La Stelvio Santini järjestetään su 6.6.2027 paikassa Bormio, Italia. Pääreitin pituus on 151 km.
- Päivämäärä
- su 6.6.2027
- Aloitus
- Bormio 🇮🇹
- Matka
- 151 km
- Nousua
- 4 270 m
- Taso
- Avoin kaikille
A gran fondo over the legendary Stelvio and Mortirolo passes from Bormio.
Tapahtuman viralliset sivutMitä tämä kilpailu vaatii
La Stelvio Santini demands exceptional climbing capacity and sustained muscular endurance over 151 kilometers and 4270 meters of elevation gain.
Climbing Capacity
The route traverses the legendary Stelvio and Mortirolo passes, requiring prolonged power output on steep, sustained ascents totaling 4270 meters of climbing.
Descending and Technical Control
Navigating descents from major alpine passes demands steady focus, bike handling skills, and hand durability over a 151-kilometer course.
Energy Management
The high volume of climbing across an extended distance requires careful pacing to prevent early glycogen depletion and muscle fatigue.
A sustained effort of this duration requires consistent carbohydrate intake of 60 to 90 grams per hour to maintain performance levels.
Mitä se vaatisi sinulta?
Valitse tasosi lähinnä vastaava vaihtoehto, jotta saat arvion maaliintuloajasta tällä radalla ja siitä, millaista harjoittelua kunnollinen valmistautuminen vaatii.
Arvioitu maaliintuloaika
8:10–9:50
Huippuviikon harjoittelu
6–8 h/viikko
Mallin arvio matkan, nousujen ja tason perusteella – ei lupaus. Sää, vetotuuli ja vauhdinjako vaikuttavat siihen.
IntervalCoach muuttaa nämä viikkotunnit konkreettiseksi suunnitelmaksi, joka rakentuu nykyisen kuntosi ympärille. Aloita tämä kilpailu tavoitteenasi
Matkasi kilpailupäivään
La Stelvio Santini-kilpailuun on 40 viikkoa. Näin valmentaja jakaa tämän ajan. Ensimmäinen vaihe alkaa nyt.
01Peruskunto28 viikkoa · 31.8.2026 – 14.3.2027
Aerobinen perusta: pääosin tasaista peruskestävyysharjoittelua, joka kasvattaa aerobista moottoria ja kestävyyttä, jonka päälle myöhemmät vaiheet rakentuvat.
02Rakennusvaihe6 viikkoa · 15.3.2027 – 25.4.2027
Progressiivinen kuormitus: harjoittelun kuormitus nousee aalloittain, kovemmat viikot rakentuvat peruskunnon päälle ja suunnitellut palautusviikot antavat kehitykselle tilaa.
03Huippuvaihe3 viikkoa · 26.4.2027 – 16.5.2027
Suunnitelman raskaimmat viikot: kilpailunomaista intensiteettiä lähes täydellä kuormituksella, joka terävöittää juuri sitä, mitä tämä kilpailu vaatii.
04Alasajo2 viikkoa · 17.5.2027 – 30.5.2027
Määrä laskee, mutta intensiteetti pysyy: lyhyet, terävät vedot pitävät jalat virkeinä väsymyksen väistyessä.
05Kilpailuviikko1 viikko · 31.5.2027 – 6.6.2027
Avausvetoja, lepoa ja logistiikkaa. Työ on tehty; nyt tehtävänä on saapua virkeänä.
Vastaavat kilpailut
Järjestätkö tätä kilpailua?