La Pierra Menta järjestetään ke 10.3.2027 paikassa Arêches-Beaufort, Ranska.
- Päivämäärä
- ke 10.3.2027
- Aloitus
- Arêches-Beaufort 🇫🇷
- Nousua
- 10 000 m
20 viikon suunnitelmasi tavoitteeseen La Pierra Menta
Peruskunto-vaihe alkaa tällä viikolla. Se rakentuu kuntosi ympärille ja mukautuu päivittäin kuntosi muuttuessa; liitä reitti mukaan, niin se valmistautuu myös nousuihin.
Luo suunnitelmaniAloita ilmaiseksi · Ei luottokorttia
The four-day ski-alpinism race brings teams of two onto demanding mountain stages on the slopes of the Grand Mont in Arêches-Beaufort.
Matkasi kilpailupäivään
La Pierra Menta-kilpailuun on 20 viikkoa. Näin valmentaja jakaa tämän ajan. Ensimmäinen vaihe alkaa nyt.
01Peruskunto8 viikkoa · 22.10.2026 – 16.12.2026
Aerobinen perusta: pääosin tasaista peruskestävyysharjoittelua, joka kasvattaa aerobista moottoria ja kestävyyttä, jonka päälle myöhemmät vaiheet rakentuvat.
02Rakennusvaihe6 viikkoa · 17.12.2026 – 27.1.2027
Progressiivinen kuormitus: harjoittelun kuormitus nousee aalloittain, kovemmat viikot rakentuvat peruskunnon päälle ja suunnitellut palautusviikot antavat kehitykselle tilaa.
03Huippuvaihe3 viikkoa · 28.1.2027 – 17.2.2027
Suunnitelman raskaimmat viikot: kilpailunomaista intensiteettiä lähes täydellä kuormituksella, joka terävöittää juuri sitä, mitä tämä kilpailu vaatii.
04Alasajo2 viikkoa · 18.2.2027 – 3.3.2027
Määrä laskee, mutta intensiteetti pysyy: lyhyet, terävät vedot pitävät jalat virkeinä väsymyksen väistyessä.
05Kilpailuviikko1 viikko · 4.3.2027 – 10.3.2027
Avausvetoja, lepoa ja logistiikkaa. Työ on tehty; nyt tehtävänä on saapua virkeänä.
Usein kysytyt kysymykset
Milloin La Pierra Menta järjestetään?
La Pierra Menta järjestetään ke 10.3.2027 paikassa Arêches-Beaufort, Ranska.
Paljonko nousua kilpailussa La Pierra Menta on?
La Pierra Menta sisältää nousua 10 000 m.
Vastaavat kilpailut
Järjestätkö tätä kilpailua?