La Leyenda del Dorado Colombia järjestetään 26.–30.7.2027 paikassa Cali, Kolumbia. Pääreitin pituus on 250 km.
- Päivämäärä
- 26.–30.7.2027
- Aloitus
- Cali 🇨🇴
- Matka
- 250 km
- Nousua
- 8 000 m
- Taso
- Avoin kaikille
43 viikon suunnitelmasi tavoitteeseen La Leyenda del Dorado Colombia
Peruskunto-vaihe alkaa tällä viikolla. Se rakentuu kuntosi ympärille ja mukautuu päivittäin kuntosi muuttuessa; liitä reitti mukaan, niin se valmistautuu myös nousuihin.
Luo suunnitelmaniAloita ilmaiseksi · Ei luottokorttia
La Leyenda del Dorado Colombia is a five-stage MTB race (250 km, 8,000 m of climbing) through the mountains of Valle del Cauca, run Monday to Friday from Cali; 2027 is its tenth edition.
Mitä se vaatisi sinulta?
Valitse tasosi lähinnä vastaava vaihtoehto, jotta saat arvion maaliintuloajasta tällä radalla ja siitä, millaista harjoittelua kunnollinen valmistautuminen vaatii.
Arvioitu maaliintuloaika
14:15–17:05
Huippuviikon harjoittelu
6–8 h/viikko
Mallin arvio matkan, nousujen ja tason perusteella – ei lupaus. Sää, vetotuuli ja vauhdinjako vaikuttavat siihen.
IntervalCoach muuttaa nämä viikkotunnit konkreettiseksi suunnitelmaksi, joka rakentuu nykyisen kuntosi ympärille. Aloita tämä kilpailu tavoitteenasi
Matkasi kilpailupäivään
La Leyenda del Dorado Colombia-kilpailuun on 43 viikkoa. Näin valmentaja jakaa tämän ajan. Ensimmäinen vaihe alkaa nyt.
01Peruskunto31 viikkoa · 29.9.2026 – 3.5.2027
Aerobinen perusta: pääosin tasaista peruskestävyysharjoittelua, joka kasvattaa aerobista moottoria ja kestävyyttä, jonka päälle myöhemmät vaiheet rakentuvat.
02Rakennusvaihe6 viikkoa · 4.5.2027 – 14.6.2027
Progressiivinen kuormitus: harjoittelun kuormitus nousee aalloittain, kovemmat viikot rakentuvat peruskunnon päälle ja suunnitellut palautusviikot antavat kehitykselle tilaa.
03Huippuvaihe3 viikkoa · 15.6.2027 – 5.7.2027
Suunnitelman raskaimmat viikot: kilpailunomaista intensiteettiä lähes täydellä kuormituksella, joka terävöittää juuri sitä, mitä tämä kilpailu vaatii.
04Alasajo2 viikkoa · 6.7.2027 – 19.7.2027
Määrä laskee, mutta intensiteetti pysyy: lyhyet, terävät vedot pitävät jalat virkeinä väsymyksen väistyessä.
05Kilpailuviikko1 viikko · 20.7.2027 – 26.7.2027
Avausvetoja, lepoa ja logistiikkaa. Työ on tehty; nyt tehtävänä on saapua virkeänä.
Usein kysytyt kysymykset
Milloin La Leyenda del Dorado Colombia järjestetään?
La Leyenda del Dorado Colombia järjestetään 26.–30.7.2027 paikassa Cali, Kolumbia.
Kuinka pitkä La Leyenda del Dorado Colombia on?
Pääreitin pituus on 250 km.
Paljonko nousua kilpailussa La Leyenda del Dorado Colombia on?
La Leyenda del Dorado Colombia sisältää nousua 8 000 m.
Kenelle La Leyenda del Dorado Colombia sopii?
La Leyenda del Dorado Colombia on avoin kaikille osallistujille.
Vastaavat kilpailut
Järjestätkö tätä kilpailua?