L'Étape du Tour de France järjestetään su 18.7.2027 paikassa Ranska. Pääreitin pituus on 140 km.
- Päivämäärä
- su 18.7.2027
- Aloitus
- 🇫🇷
- Matka
- 140 km
- Taso
- Avoin kaikille
39 viikon suunnitelmasi tavoitteeseen L'Étape du Tour de France
Peruskunto-vaihe alkaa tällä viikolla. Se rakentuu kuntosi ympärille ja mukautuu päivittäin kuntosi muuttuessa; liitä reitti mukaan, niin se valmistautuu myös nousuihin.
Luo suunnitelmaniAloita ilmaiseksi · Ei luottokorttia
L'Étape du Tour de France 2027 on suositun massatapahtuman 35. painos, joka antaa amatööripyöräilijöille mahdollisuuden osallistua Tour de France -kilpailun todelliseen vuoristoetappiin.
Mitä tämä kilpailu vaatii
L'Étape du Tour de France vaatii kestävää kiipeämiskykyä 140 km vuoristoisella etapilla vastatakseen Tour de France -kilpailun vaatimuksia.
Matkan kestävyys
Pyöräilijöiden on ylläpidettävä ponnistelua ja polkemistehokkuutta 140 km vuoristoisessa maastossa.
Kiipeämisen määrä
Todellisen vuoristoetapin suorittaminen vaatii merkittävää jatkuvaa tehon tuottoa reitin nousuissa.
Kesähelteen hallinta
Ranskassa heinäkuussa järjestettävä tapahtuma altistaa osallistujat korkeille kesälämpötiloille, mikä vaatii tehokkaita nesteytys- ja jäähdytysstrategioita.
Näin pitkä ajo ylittää 2,5 tuntia, ja suorituskyvyn ylläpitämiseksi tarvitaan tasaista 60–90 gramman hiilihydraattien saantia tunnissa.
Mitä se vaatisi sinulta?
Valitse tasosi lähinnä vastaava vaihtoehto, jotta saat arvion maaliintuloajasta tällä radalla ja siitä, millaista harjoittelua kunnollinen valmistautuminen vaatii.
Arvioitu maaliintuloaika
4:20–5:15
Huippuviikon harjoittelu
6–8 h/viikko
Mallin arvio matkan, nousujen ja tason perusteella – ei lupaus. Sää, vetotuuli ja vauhdinjako vaikuttavat siihen.
IntervalCoach muuttaa nämä viikkotunnit konkreettiseksi suunnitelmaksi, joka rakentuu nykyisen kuntosi ympärille. Aloita tämä kilpailu tavoitteenasi
Matkasi kilpailupäivään
L'Étape du Tour de France-kilpailuun on 39 viikkoa. Näin valmentaja jakaa tämän ajan. Ensimmäinen vaihe alkaa nyt.
01Peruskunto27 viikkoa · 19.10.2026 – 25.4.2027
Aerobinen perusta: pääosin tasaista peruskestävyysharjoittelua, joka kasvattaa aerobista moottoria ja kestävyyttä, jonka päälle myöhemmät vaiheet rakentuvat.
02Rakennusvaihe6 viikkoa · 26.4.2027 – 6.6.2027
Progressiivinen kuormitus: harjoittelun kuormitus nousee aalloittain, kovemmat viikot rakentuvat peruskunnon päälle ja suunnitellut palautusviikot antavat kehitykselle tilaa.
03Huippuvaihe3 viikkoa · 7.6.2027 – 27.6.2027
Suunnitelman raskaimmat viikot: kilpailunomaista intensiteettiä lähes täydellä kuormituksella, joka terävöittää juuri sitä, mitä tämä kilpailu vaatii.
04Alasajo2 viikkoa · 28.6.2027 – 11.7.2027
Määrä laskee, mutta intensiteetti pysyy: lyhyet, terävät vedot pitävät jalat virkeinä väsymyksen väistyessä.
05Kilpailuviikko1 viikko · 12.7.2027 – 18.7.2027
Avausvetoja, lepoa ja logistiikkaa. Työ on tehty; nyt tehtävänä on saapua virkeänä.
Usein kysytyt kysymykset
Milloin L'Étape du Tour de France järjestetään?
L'Étape du Tour de France järjestetään su 18.7.2027 paikassa Ranska.
Kuinka pitkä L'Étape du Tour de France on?
Pääreitin pituus on 140 km.
Mitä L'Étape du Tour de France vaatii?
L'Étape du Tour de France vaatii kestävää kiipeämiskykyä 140 km vuoristoisella etapilla vastatakseen Tour de France -kilpailun vaatimuksia.
Kenelle L'Étape du Tour de France sopii?
L'Étape du Tour de France on avoin kaikille osallistujille.
Vastaavat kilpailut
Cyclo-Cross de la Ville de Neuves-Maisons
ZRL Race 5 – Green to Screen (Zwift)
ZRL 2026/27 Round 1 Race 5 – Green to Screen (Zwift)
Low-Key Hillclimbs 2026 – Mines Road
Järjestätkö tätä kilpailua?