L'Ariégeoise järjestetään la 26.6.2027 paikassa Tarascon-sur-Ariège, Ranska.
- Päivämäärä
- la 26.6.2027
- Aloitus
- Tarascon-sur-Ariège 🇫🇷
- Taso
- Avoin kaikille
33 viikon suunnitelmasi tavoitteeseen L'Ariégeoise
Peruskunto-vaihe alkaa tällä viikolla. Se rakentuu kuntosi ympärille ja mukautuu päivittäin kuntosi muuttuessa; liitä reitti mukaan, niin se valmistautuu myös nousuihin.
Luo suunnitelmaniAloita ilmaiseksi · Ei luottokorttia
L’Ariégeoise is a mass-participation road cycling event with four routes starting and finishing in Tarascon-sur-Ariège.
Matkasi kilpailupäivään
L'Ariégeoise-kilpailuun on 33 viikkoa. Näin valmentaja jakaa tämän ajan. Ensimmäinen vaihe alkaa nyt.
01Peruskunto21 viikkoa · 8.11.2026 – 3.4.2027
Aerobinen perusta: pääosin tasaista peruskestävyysharjoittelua, joka kasvattaa aerobista moottoria ja kestävyyttä, jonka päälle myöhemmät vaiheet rakentuvat.
02Rakennusvaihe6 viikkoa · 4.4.2027 – 15.5.2027
Progressiivinen kuormitus: harjoittelun kuormitus nousee aalloittain, kovemmat viikot rakentuvat peruskunnon päälle ja suunnitellut palautusviikot antavat kehitykselle tilaa.
03Huippuvaihe3 viikkoa · 16.5.2027 – 5.6.2027
Suunnitelman raskaimmat viikot: kilpailunomaista intensiteettiä lähes täydellä kuormituksella, joka terävöittää juuri sitä, mitä tämä kilpailu vaatii.
04Alasajo2 viikkoa · 6.6.2027 – 19.6.2027
Määrä laskee, mutta intensiteetti pysyy: lyhyet, terävät vedot pitävät jalat virkeinä väsymyksen väistyessä.
05Kilpailuviikko1 viikko · 20.6.2027 – 26.6.2027
Avausvetoja, lepoa ja logistiikkaa. Työ on tehty; nyt tehtävänä on saapua virkeänä.
Usein kysytyt kysymykset
Milloin L'Ariégeoise järjestetään?
L'Ariégeoise järjestetään la 26.6.2027 paikassa Tarascon-sur-Ariège, Ranska.
Kenelle L'Ariégeoise sopii?
L'Ariégeoise on avoin kaikille osallistujille.
Vastaavat kilpailut
Järjestätkö tätä kilpailua?