- Päivämäärä
- la 7.11.2026
- Matka
- 24.3 km
- Nousua
- 151 m
- Taso
- Avoin kaikille
4 viikon suunnitelmasi tavoitteeseen KOM-on Autumn Series 2026 Stage 4 – Greater London 8 TT (Zwift)
Huippuvaihe-vaihe alkaa tällä viikolla. Se rakentuu kuntosi ympärille ja mukautuu päivittäin kuntosi muuttuessa; liitä reitti mukaan, niin se valmistautuu myös nousuihin.
Luo suunnitelmaniAloita ilmaiseksi · Ei luottokorttia
Individual time trial in the KOM-on autumn series on Zwift's Greater London 8 route (24.3 km, 280 m), including Box Hill in reverse. TT bikes allowed, no PowerUps.
Mitä se vaatisi sinulta?
Valitse tasosi lähinnä vastaava vaihtoehto, jotta saat arvion maaliintuloajasta tällä radalla ja siitä, millaista harjoittelua kunnollinen valmistautuminen vaatii.
Arvioitu maaliintuloaika
0:50–1:00
Huippuviikon harjoittelu
6–8 h/viikko
Mallin arvio matkan, nousujen ja tason perusteella – ei lupaus. Sää, vetotuuli ja vauhdinjako vaikuttavat siihen.
IntervalCoach muuttaa nämä viikkotunnit konkreettiseksi suunnitelmaksi, joka rakentuu nykyisen kuntosi ympärille. Aloita tämä kilpailu tavoitteenasi
Matkasi kilpailupäivään
KOM-on Autumn Series 2026 Stage 4 – Greater London 8 TT (Zwift)-kilpailuun on 4 viikkoa. Näin valmentaja jakaa tämän ajan. Ensimmäinen vaihe alkaa nyt.
01Huippuvaihe1 viikko · 11.10.2026 – 17.10.2026
Suunnitelman raskaimmat viikot: kilpailunomaista intensiteettiä lähes täydellä kuormituksella, joka terävöittää juuri sitä, mitä tämä kilpailu vaatii.
02Alasajo2 viikkoa · 18.10.2026 – 31.10.2026
Määrä laskee, mutta intensiteetti pysyy: lyhyet, terävät vedot pitävät jalat virkeinä väsymyksen väistyessä.
03Kilpailuviikko1 viikko · 1.11.2026 – 7.11.2026
Avausvetoja, lepoa ja logistiikkaa. Työ on tehty; nyt tehtävänä on saapua virkeänä.
Usein kysytyt kysymykset
Kuinka pitkä KOM-on Autumn Series 2026 Stage 4 – Greater London 8 TT (Zwift) on?
Pääreitin pituus on 24.3 km.
Paljonko nousua kilpailussa KOM-on Autumn Series 2026 Stage 4 – Greater London 8 TT (Zwift) on?
KOM-on Autumn Series 2026 Stage 4 – Greater London 8 TT (Zwift) sisältää nousua 151 m.
Kenelle KOM-on Autumn Series 2026 Stage 4 – Greater London 8 TT (Zwift) sopii?
KOM-on Autumn Series 2026 Stage 4 – Greater London 8 TT (Zwift) on avoin kaikille osallistujille.
Vastaavat kilpailut
ZRL Race 4 – Watopia Figure 8 Reverse TTT (Zwift)
ZRL 2026/27 Round 1 Race 4 – Figure 8 Reverse TTT (Zwift)
Challenge Vuelta a Mallorca Masters
Tour of Guangxi
Järjestätkö tätä kilpailua?