Karrebæksminde Triathlon järjestetään la 12.6.2027 paikassa Karrebæksminde, Tanska. Pääreitin pituus on 60 km.
- Päivämäärä
- la 12.6.2027
- Aloitus
- Karrebæksminde 🇩🇰
- Matka
- 60 km
- Taso
- Avoin kaikille
35 viikon suunnitelmasi tavoitteeseen Karrebæksminde Triathlon
Peruskunto-vaihe alkaa tällä viikolla. Se rakentuu kuntosi ympärille ja mukautuu päivittäin kuntosi muuttuessa; liitä reitti mukaan, niin se valmistautuu myös nousuihin.
Luo suunnitelmaniAloita ilmaiseksi · Ei luottokorttia
Karrebæksminde Triatlon is a popular quarter iron distance triathlon held in southern Zealand featuring crystal-clear swim waters, rolling bike courses, and a scenic run around Enø.
Mitä tämä kilpailu vaatii
Karrebæksminde Triathlon is a quarter iron distance event requiring sustained aerobic output across three continuous disciplines in southern Zealand.
Multidisciplinary Endurance
Athletes must manage cardiac drift and localized muscle fatigue as they transition directly from the swim into the bike leg and finish with the run.
Pacing Discipline
The quarter iron distance demands controlled exertion from the start to avoid premature fatigue during the final run around Enø.
Given the quarter iron distance, athletes should target 60 to 90 grams of carbohydrates per hour across the bike and run to sustain output.
Matkasi kilpailupäivään
Karrebæksminde Triathlon-kilpailuun on 35 viikkoa. Näin valmentaja jakaa tämän ajan. Ensimmäinen vaihe alkaa nyt.
01Peruskunto23 viikkoa · 11.10.2026 – 20.3.2027
Aerobinen perusta: pääosin tasaista peruskestävyysharjoittelua, joka kasvattaa aerobista moottoria ja kestävyyttä, jonka päälle myöhemmät vaiheet rakentuvat.
02Rakennusvaihe6 viikkoa · 21.3.2027 – 1.5.2027
Progressiivinen kuormitus: harjoittelun kuormitus nousee aalloittain, kovemmat viikot rakentuvat peruskunnon päälle ja suunnitellut palautusviikot antavat kehitykselle tilaa.
03Huippuvaihe3 viikkoa · 2.5.2027 – 22.5.2027
Suunnitelman raskaimmat viikot: kilpailunomaista intensiteettiä lähes täydellä kuormituksella, joka terävöittää juuri sitä, mitä tämä kilpailu vaatii.
04Alasajo2 viikkoa · 23.5.2027 – 5.6.2027
Määrä laskee, mutta intensiteetti pysyy: lyhyet, terävät vedot pitävät jalat virkeinä väsymyksen väistyessä.
05Kilpailuviikko1 viikko · 6.6.2027 – 12.6.2027
Avausvetoja, lepoa ja logistiikkaa. Työ on tehty; nyt tehtävänä on saapua virkeänä.
Usein kysytyt kysymykset
Milloin Karrebæksminde Triathlon järjestetään?
Karrebæksminde Triathlon järjestetään la 12.6.2027 paikassa Karrebæksminde, Tanska.
Kuinka pitkä Karrebæksminde Triathlon on?
Pääreitin pituus on 60 km.
Mitä Karrebæksminde Triathlon vaatii?
Karrebæksminde Triathlon is a quarter iron distance event requiring sustained aerobic output across three continuous disciplines in southern Zealand.
Kenelle Karrebæksminde Triathlon sopii?
Karrebæksminde Triathlon on avoin kaikille osallistujille.
Vastaavat kilpailut
Järjestätkö tätä kilpailua?