Jevnaker FULL järjestetään su 29.8.2027 paikassa Jevnaker, Norja. Pääreitin pituus on 226 km.
- Päivämäärä
- su 29.8.2027
- Aloitus
- Jevnaker 🇳🇴
- Matka
- 226 km
- Taso
- Avoin kaikille
47 viikon suunnitelmasi tavoitteeseen Jevnaker FULL
Peruskunto-vaihe alkaa tällä viikolla. Se rakentuu kuntosi ympärille ja mukautuu päivittäin kuntosi muuttuessa; liitä reitti mukaan, niin se valmistautuu myös nousuihin.
Luo suunnitelmaniAloita ilmaiseksi · Ei luottokorttia
Jevnaker FULL is a full-distance triathlon on Randsfjorden: a 3.8 km swim, a two-lap 180 km rolling bike course past historic buildings, and a 42.2 km run.
Matkasi kilpailupäivään
Jevnaker FULL-kilpailuun on 47 viikkoa. Näin valmentaja jakaa tämän ajan. Ensimmäinen vaihe alkaa nyt.
01Peruskunto35 viikkoa · 5.10.2026 – 6.6.2027
Aerobinen perusta: pääosin tasaista peruskestävyysharjoittelua, joka kasvattaa aerobista moottoria ja kestävyyttä, jonka päälle myöhemmät vaiheet rakentuvat.
02Rakennusvaihe6 viikkoa · 7.6.2027 – 18.7.2027
Progressiivinen kuormitus: harjoittelun kuormitus nousee aalloittain, kovemmat viikot rakentuvat peruskunnon päälle ja suunnitellut palautusviikot antavat kehitykselle tilaa.
03Huippuvaihe3 viikkoa · 19.7.2027 – 8.8.2027
Suunnitelman raskaimmat viikot: kilpailunomaista intensiteettiä lähes täydellä kuormituksella, joka terävöittää juuri sitä, mitä tämä kilpailu vaatii.
04Alasajo2 viikkoa · 9.8.2027 – 22.8.2027
Määrä laskee, mutta intensiteetti pysyy: lyhyet, terävät vedot pitävät jalat virkeinä väsymyksen väistyessä.
05Kilpailuviikko1 viikko · 23.8.2027 – 29.8.2027
Avausvetoja, lepoa ja logistiikkaa. Työ on tehty; nyt tehtävänä on saapua virkeänä.
Usein kysytyt kysymykset
Milloin Jevnaker FULL järjestetään?
Jevnaker FULL järjestetään su 29.8.2027 paikassa Jevnaker, Norja.
Kuinka pitkä Jevnaker FULL on?
Pääreitin pituus on 226 km.
Kenelle Jevnaker FULL sopii?
Jevnaker FULL on avoin kaikille osallistujille.
Vastaavat kilpailut
Järjestätkö tätä kilpailua?