İstanbul Maratonu 15.5K järjestetään su 1.11.2026 paikassa İstanbul, Turkki. Pääreitin pituus on 15.5 km.
- Päivämäärä
- su 1.11.2026
- Aloitus
- İstanbul 🇹🇷
- Matka
- 15.5 km
- Taso
- Sekakenttä
3 viikon suunnitelmasi tavoitteeseen İstanbul Maratonu 15.5K
Alasajo-vaihe alkaa tällä viikolla. Se rakentuu kuntosi ympärille ja mukautuu päivittäin kuntosi muuttuessa; liitä reitti mukaan, niin se valmistautuu myös nousuihin.
Luo suunnitelmaniAloita ilmaiseksi · Ei luottokorttia
The 15.5K race starts at the 15 July Martyrs Bridge and finishes in Yenikapı.
Mitä se vaatisi sinulta?
Valitse tasosi lähinnä vastaava vaihtoehto, jotta saat arvion maaliintuloajasta tällä radalla ja siitä, millaista harjoittelua kunnollinen valmistautuminen vaatii.
Arvioitu maaliintuloaika
1:15–1:35
Huippuviikon harjoittelu
5–7 h/viikko
Mallin arvio matkan, nousujen ja tason perusteella – ei lupaus. Sää, vetotuuli ja vauhdinjako vaikuttavat siihen.
IntervalCoach muuttaa nämä viikkotunnit konkreettiseksi suunnitelmaksi, joka rakentuu nykyisen kuntosi ympärille. Aloita tämä kilpailu tavoitteenasi
Matkasi kilpailupäivään
İstanbul Maratonu 15.5K-kilpailuun on 3 viikkoa. Näin valmentaja jakaa tämän ajan. Ensimmäinen vaihe alkaa nyt.
01Alasajo2 viikkoa · 12.10.2026 – 25.10.2026
Määrä laskee, mutta intensiteetti pysyy: lyhyet, terävät vedot pitävät jalat virkeinä väsymyksen väistyessä.
02Kilpailuviikko1 viikko · 26.10.2026 – 1.11.2026
Avausvetoja, lepoa ja logistiikkaa. Työ on tehty; nyt tehtävänä on saapua virkeänä.
Usein kysytyt kysymykset
Milloin İstanbul Maratonu 15.5K järjestetään?
İstanbul Maratonu 15.5K järjestetään su 1.11.2026 paikassa İstanbul, Turkki.
Kuinka pitkä İstanbul Maratonu 15.5K on?
Pääreitin pituus on 15.5 km.
Kenelle İstanbul Maratonu 15.5K sopii?
İstanbul Maratonu 15.5K kokoaa yhteen sekä ammattilaisia että harrastajia.
Vastaavat kilpailut
Järjestätkö tätä kilpailua?