IRONMAN Switzerland Thun järjestetään su 4.7.2027 paikassa Thun, Sveitsi. Pääreitin pituus on 226.3 km.
- Päivämäärä
- su 4.7.2027
- Aloitus
- Thun 🇨🇭
- Matka
- 226.3 km
- Taso
- Avoin kaikille
38 viikon suunnitelmasi tavoitteeseen IRONMAN Switzerland Thun
Peruskunto-vaihe alkaa tällä viikolla. Se rakentuu kuntosi ympärille ja mukautuu päivittäin kuntosi muuttuessa; liitä reitti mukaan, niin se valmistautuu myös nousuihin.
Luo suunnitelmaniAloita ilmaiseksi · Ei luottokorttia
Experience IRONMAN Switzerland: a 3.8 km swim in Lake Thun, a 180 km challenging bike ride through the Swiss Alps, and a 42.2 km run across scenic bridges.
Mitä tämä kilpailu vaatii
IRONMAN Switzerland Thun demands sustained physical and mental endurance across a 3.8 km swim, a 180 km alpine bike course, and a full 42.2 km marathon. Athletes must manage their energy systems carefully to complete the full-distance triathlon format.
Open Water Swimming
The 3.8 km swim in Lake Thun requires efficient sighting and pacing from the start to preserve energy for the long day ahead.
Alpine Cycling Strength
The 180 km bike ride through the Swiss Alps demands robust climbing capability and muscular endurance to handle extended elevation profiles over a multi-hour effort.
Marathon Durability
The final 42.2 km run across scenic bridges tests structural durability and the ability to maintain a steady running stride under profound cumulative fatigue.
A continuous carbohydrate intake of 60 to 90 grams per hour is required to sustain energy output across the long duration of this full-distance event.
Arvioidut maaliintuloajat
Arvioita tason mukaan, ei lupauksia. Oma aikasi riippuu kunnostasi kilpailupäivänä.
Matkasi kilpailupäivään
IRONMAN Switzerland Thun-kilpailuun on 38 viikkoa. Näin valmentaja jakaa tämän ajan. Ensimmäinen vaihe alkaa nyt.
01Peruskunto26 viikkoa · 12.10.2026 – 11.4.2027
Aerobinen perusta: pääosin tasaista peruskestävyysharjoittelua, joka kasvattaa aerobista moottoria ja kestävyyttä, jonka päälle myöhemmät vaiheet rakentuvat.
02Rakennusvaihe6 viikkoa · 12.4.2027 – 23.5.2027
Progressiivinen kuormitus: harjoittelun kuormitus nousee aalloittain, kovemmat viikot rakentuvat peruskunnon päälle ja suunnitellut palautusviikot antavat kehitykselle tilaa.
03Huippuvaihe3 viikkoa · 24.5.2027 – 13.6.2027
Suunnitelman raskaimmat viikot: kilpailunomaista intensiteettiä lähes täydellä kuormituksella, joka terävöittää juuri sitä, mitä tämä kilpailu vaatii.
04Alasajo2 viikkoa · 14.6.2027 – 27.6.2027
Määrä laskee, mutta intensiteetti pysyy: lyhyet, terävät vedot pitävät jalat virkeinä väsymyksen väistyessä.
05Kilpailuviikko1 viikko · 28.6.2027 – 4.7.2027
Avausvetoja, lepoa ja logistiikkaa. Työ on tehty; nyt tehtävänä on saapua virkeänä.
Usein kysytyt kysymykset
Milloin IRONMAN Switzerland Thun järjestetään?
IRONMAN Switzerland Thun järjestetään su 4.7.2027 paikassa Thun, Sveitsi.
Kuinka pitkä IRONMAN Switzerland Thun on?
Pääreitin pituus on 226.3 km.
Mitä IRONMAN Switzerland Thun vaatii?
IRONMAN Switzerland Thun demands sustained physical and mental endurance across a 3.8 km swim, a 180 km alpine bike course, and a full 42.2 km marathon. Athletes must manage their energy systems carefully to complete the full-distance triathlon format.
Kenelle IRONMAN Switzerland Thun sopii?
IRONMAN Switzerland Thun on avoin kaikille osallistujille.
Vastaavat kilpailut
Järjestätkö tätä kilpailua?