IRONMAN Lake Placid järjestetään su 25.7.2027 paikassa Lake Placid, Yhdysvallat. Pääreitin pituus on 226.2 km.
- Päivämäärä
- su 25.7.2027
- Aloitus
- Lake Placid 🇺🇸
- Matka
- 226.2 km
- Taso
- Avoin kaikille
41 viikon suunnitelmasi tavoitteeseen IRONMAN Lake Placid
Peruskunto-vaihe alkaa tällä viikolla. Se rakentuu kuntosi ympärille ja mukautuu päivittäin kuntosi muuttuessa; liitä reitti mukaan, niin se valmistautuu myös nousuihin.
Luo suunnitelmaniAloita ilmaiseksi · Ei luottokorttia
Race the iconic IRONMAN Lake Placid course with a serene lake swim, challenging mountain bike ride, and rolling run, finishing at the historic Olympic Oval.
Mitä tämä kilpailu vaatii
IRONMAN Lake Placid requires sustaining effort across a 226.2 km triathlon combining a swim, a mountain bike ride, and a run in a summer climate.
Extended Endurance
Covering the 226.2 km total distance demands deep aerobic conditioning and careful pacing across all three continuous disciplines.
Terrain Adaptability
The course requires transitioning from a serene lake swim to a challenging mountain bike ride and concluding with a rolling run.
Given the duration of a full-distance triathlon lasting well beyond 2.5 hours, athletes should target 60 to 90 grams of carbohydrates per hour to maintain energy output.
Matkasi kilpailupäivään
IRONMAN Lake Placid-kilpailuun on 41 viikkoa. Näin valmentaja jakaa tämän ajan. Ensimmäinen vaihe alkaa nyt.
01Peruskunto29 viikkoa · 12.10.2026 – 2.5.2027
Aerobinen perusta: pääosin tasaista peruskestävyysharjoittelua, joka kasvattaa aerobista moottoria ja kestävyyttä, jonka päälle myöhemmät vaiheet rakentuvat.
02Rakennusvaihe6 viikkoa · 3.5.2027 – 13.6.2027
Progressiivinen kuormitus: harjoittelun kuormitus nousee aalloittain, kovemmat viikot rakentuvat peruskunnon päälle ja suunnitellut palautusviikot antavat kehitykselle tilaa.
03Huippuvaihe3 viikkoa · 14.6.2027 – 4.7.2027
Suunnitelman raskaimmat viikot: kilpailunomaista intensiteettiä lähes täydellä kuormituksella, joka terävöittää juuri sitä, mitä tämä kilpailu vaatii.
04Alasajo2 viikkoa · 5.7.2027 – 18.7.2027
Määrä laskee, mutta intensiteetti pysyy: lyhyet, terävät vedot pitävät jalat virkeinä väsymyksen väistyessä.
05Kilpailuviikko1 viikko · 19.7.2027 – 25.7.2027
Avausvetoja, lepoa ja logistiikkaa. Työ on tehty; nyt tehtävänä on saapua virkeänä.
Usein kysytyt kysymykset
Milloin IRONMAN Lake Placid järjestetään?
IRONMAN Lake Placid järjestetään su 25.7.2027 paikassa Lake Placid, Yhdysvallat.
Kuinka pitkä IRONMAN Lake Placid on?
Pääreitin pituus on 226.2 km.
Mitä IRONMAN Lake Placid vaatii?
IRONMAN Lake Placid requires sustaining effort across a 226.2 km triathlon combining a swim, a mountain bike ride, and a run in a summer climate.
Kenelle IRONMAN Lake Placid sopii?
IRONMAN Lake Placid on avoin kaikille osallistujille.
Vastaavat kilpailut
Järjestätkö tätä kilpailua?