IRONMAN Kalmar-Sweden järjestetään la 21.8.2027 paikassa Kalmar, Ruotsi. Pääreitin pituus on 226 km.
- Päivämäärä
- la 21.8.2027
- Aloitus
- Kalmar 🇸🇪
- Matka
- 226 km
- Taso
- Avoin kaikille
Experience IRONMAN Kalmar: a 3.8 km swim in the Kalmar strait, a 180 km bike ride crossing the iconic Öland Bridge, and a 42.2 km run through bustling Kalmar.
Tapahtuman viralliset sivutMitä tämä kilpailu vaatii
IRONMAN Kalmar demands complete endurance across a standard 226 km triathlon distance, requiring balanced pacing over a 3.8 km swim, 180 km bike, and 42.2 km run.
Aero Sustained Power
The 180 km bike leg across the Öland Bridge requires prolonged aerodynamic positioning and steady power output without significant climbing relief.
Run Durability
The 42.2 km run through Kalmar demands structural durability to sustain forward motion after nearly a full day of swimming and cycling.
Target 60 to 90 grams of carbohydrates per hour throughout the bike and run segments to sustain energy over the expected duration.
Matkasi kilpailupäivään
IRONMAN Kalmar-Sweden-kilpailuun on 51 viikkoa. Näin valmentaja jakaa tämän ajan. Ensimmäinen vaihe alkaa nyt.
01Peruskunto39 viikkoa · 30.8.2026 – 29.5.2027
Aerobinen perusta: pääosin tasaista peruskestävyysharjoittelua, joka kasvattaa aerobista moottoria ja kestävyyttä, jonka päälle myöhemmät vaiheet rakentuvat.
02Rakennusvaihe6 viikkoa · 30.5.2027 – 10.7.2027
Progressiivinen kuormitus: harjoittelun kuormitus nousee aalloittain, kovemmat viikot rakentuvat peruskunnon päälle ja suunnitellut palautusviikot antavat kehitykselle tilaa.
03Huippuvaihe3 viikkoa · 11.7.2027 – 31.7.2027
Suunnitelman raskaimmat viikot: kilpailunomaista intensiteettiä lähes täydellä kuormituksella, joka terävöittää juuri sitä, mitä tämä kilpailu vaatii.
04Alasajo2 viikkoa · 1.8.2027 – 14.8.2027
Määrä laskee, mutta intensiteetti pysyy: lyhyet, terävät vedot pitävät jalat virkeinä väsymyksen väistyessä.
05Kilpailuviikko1 viikko · 15.8.2027 – 21.8.2027
Avausvetoja, lepoa ja logistiikkaa. Työ on tehty; nyt tehtävänä on saapua virkeänä.
Vastaavat kilpailut
Järjestätkö tätä kilpailua?