Ironman Calella-Barcelona järjestetään su 3.10.2027 paikassa Calella, Espanja. Pääreitin pituus on 226 km.
- Päivämäärä
- su 3.10.2027
- Aloitus
- Calella 🇪🇸
- Matka
- 226 km
- Taso
- Avoin kaikille
50 viikon suunnitelmasi tavoitteeseen Ironman Calella-Barcelona
Peruskunto-vaihe alkaa tällä viikolla. Se rakentuu kuntosi ympärille ja mukautuu päivittäin kuntosi muuttuessa; liitä reitti mukaan, niin se valmistautuu myös nousuihin.
Luo suunnitelmaniAloita ilmaiseksi · Ei luottokorttia
IRONMAN Calella-Barcelona is a long-distance triathlon held in Calella, combining swimming, cycling and running.
Matkasi kilpailupäivään
Ironman Calella-Barcelona-kilpailuun on 50 viikkoa. Näin valmentaja jakaa tämän ajan. Ensimmäinen vaihe alkaa nyt.
01Peruskunto38 viikkoa · 19.10.2026 – 11.7.2027
Aerobinen perusta: pääosin tasaista peruskestävyysharjoittelua, joka kasvattaa aerobista moottoria ja kestävyyttä, jonka päälle myöhemmät vaiheet rakentuvat.
02Rakennusvaihe6 viikkoa · 12.7.2027 – 22.8.2027
Progressiivinen kuormitus: harjoittelun kuormitus nousee aalloittain, kovemmat viikot rakentuvat peruskunnon päälle ja suunnitellut palautusviikot antavat kehitykselle tilaa.
03Huippuvaihe3 viikkoa · 23.8.2027 – 12.9.2027
Suunnitelman raskaimmat viikot: kilpailunomaista intensiteettiä lähes täydellä kuormituksella, joka terävöittää juuri sitä, mitä tämä kilpailu vaatii.
04Alasajo2 viikkoa · 13.9.2027 – 26.9.2027
Määrä laskee, mutta intensiteetti pysyy: lyhyet, terävät vedot pitävät jalat virkeinä väsymyksen väistyessä.
05Kilpailuviikko1 viikko · 27.9.2027 – 3.10.2027
Avausvetoja, lepoa ja logistiikkaa. Työ on tehty; nyt tehtävänä on saapua virkeänä.
Usein kysytyt kysymykset
Milloin Ironman Calella-Barcelona järjestetään?
Ironman Calella-Barcelona järjestetään su 3.10.2027 paikassa Calella, Espanja.
Kuinka pitkä Ironman Calella-Barcelona on?
Pääreitin pituus on 226 km.
Kenelle Ironman Calella-Barcelona sopii?
Ironman Calella-Barcelona on avoin kaikille osallistujille.
Vastaavat kilpailut
Järjestätkö tätä kilpailua?