IRONMAN 70.3 Vilamoura-Algarve järjestetään la 3.4.2027 paikassa Vilamoura, Portugali. Pääreitin pituus on 113 km.
- Päivämäärä
- la 3.4.2027
- Aloitus
- Vilamoura 🇵🇹
- Matka
- 113 km
- Taso
- Avoin kaikille
24 viikon suunnitelmasi tavoitteeseen IRONMAN 70.3 Vilamoura-Algarve
Peruskunto-vaihe alkaa tällä viikolla. Se rakentuu kuntosi ympärille ja mukautuu päivittäin kuntosi muuttuessa; liitä reitti mukaan, niin se valmistautuu myös nousuihin.
Luo suunnitelmaniAloita ilmaiseksi · Ei luottokorttia
Official Ironman 70.3 in vilamoura,algarve (New in the calendar for 2027)
Matkasi kilpailupäivään
IRONMAN 70.3 Vilamoura-Algarve-kilpailuun on 24 viikkoa. Näin valmentaja jakaa tämän ajan. Ensimmäinen vaihe alkaa nyt.
01Peruskunto12 viikkoa · 18.10.2026 – 9.1.2027
Aerobinen perusta: pääosin tasaista peruskestävyysharjoittelua, joka kasvattaa aerobista moottoria ja kestävyyttä, jonka päälle myöhemmät vaiheet rakentuvat.
02Rakennusvaihe6 viikkoa · 10.1.2027 – 20.2.2027
Progressiivinen kuormitus: harjoittelun kuormitus nousee aalloittain, kovemmat viikot rakentuvat peruskunnon päälle ja suunnitellut palautusviikot antavat kehitykselle tilaa.
03Huippuvaihe3 viikkoa · 21.2.2027 – 13.3.2027
Suunnitelman raskaimmat viikot: kilpailunomaista intensiteettiä lähes täydellä kuormituksella, joka terävöittää juuri sitä, mitä tämä kilpailu vaatii.
04Alasajo2 viikkoa · 14.3.2027 – 27.3.2027
Määrä laskee, mutta intensiteetti pysyy: lyhyet, terävät vedot pitävät jalat virkeinä väsymyksen väistyessä.
05Kilpailuviikko1 viikko · 28.3.2027 – 3.4.2027
Avausvetoja, lepoa ja logistiikkaa. Työ on tehty; nyt tehtävänä on saapua virkeänä.
Usein kysytyt kysymykset
Milloin IRONMAN 70.3 Vilamoura-Algarve järjestetään?
IRONMAN 70.3 Vilamoura-Algarve järjestetään la 3.4.2027 paikassa Vilamoura, Portugali.
Kuinka pitkä IRONMAN 70.3 Vilamoura-Algarve on?
Pääreitin pituus on 113 km.
Kenelle IRONMAN 70.3 Vilamoura-Algarve sopii?
IRONMAN 70.3 Vilamoura-Algarve on avoin kaikille osallistujille.
Vastaavat kilpailut
Järjestätkö tätä kilpailua?