IRONMAN 70.3 Monterrey järjestetään su 28.2.2027 paikassa Monterrey, Nuevo León, Meksiko. Pääreitin pituus on 113 km.
- Päivämäärä
- su 28.2.2027
- Aloitus
- Monterrey, Nuevo León 🇲🇽
- Matka
- 113 km
- Taso
- Avoin kaikille
20 viikon suunnitelmasi tavoitteeseen IRONMAN 70.3 Monterrey
Peruskunto-vaihe alkaa tällä viikolla. Se rakentuu kuntosi ympärille ja mukautuu päivittäin kuntosi muuttuessa; liitä reitti mukaan, niin se valmistautuu myös nousuihin.
Luo suunnitelmaniAloita ilmaiseksi · Ei luottokorttia
IRONMAN 70.3 triathlon in Monterrey, Mexico: 1.9 km swim, 90 km bike, 21.1 km run (113 km total).
Mitä tämä kilpailu vaatii
IRONMAN 70.3 Monterrey demands sustained aerobic output across three disciplines for a total distance of 113 kilometers.
Multisport transition
The race requires efficient pacing and physiological shifts across a 1.9 km swim, 90 km bike, and 21.1 km run.
Endurance capacity
Completing a 113 km triathlon requires structured aerobic endurance and the ability to maintain output for several hours.
A carbohydrate intake of 60 to 90 grams per hour is required to sustain energy output throughout the duration of the event.
Matkasi kilpailupäivään
IRONMAN 70.3 Monterrey-kilpailuun on 20 viikkoa. Näin valmentaja jakaa tämän ajan. Ensimmäinen vaihe alkaa nyt.
01Peruskunto8 viikkoa · 12.10.2026 – 6.12.2026
Aerobinen perusta: pääosin tasaista peruskestävyysharjoittelua, joka kasvattaa aerobista moottoria ja kestävyyttä, jonka päälle myöhemmät vaiheet rakentuvat.
02Rakennusvaihe6 viikkoa · 7.12.2026 – 17.1.2027
Progressiivinen kuormitus: harjoittelun kuormitus nousee aalloittain, kovemmat viikot rakentuvat peruskunnon päälle ja suunnitellut palautusviikot antavat kehitykselle tilaa.
03Huippuvaihe3 viikkoa · 18.1.2027 – 7.2.2027
Suunnitelman raskaimmat viikot: kilpailunomaista intensiteettiä lähes täydellä kuormituksella, joka terävöittää juuri sitä, mitä tämä kilpailu vaatii.
04Alasajo2 viikkoa · 8.2.2027 – 21.2.2027
Määrä laskee, mutta intensiteetti pysyy: lyhyet, terävät vedot pitävät jalat virkeinä väsymyksen väistyessä.
05Kilpailuviikko1 viikko · 22.2.2027 – 28.2.2027
Avausvetoja, lepoa ja logistiikkaa. Työ on tehty; nyt tehtävänä on saapua virkeänä.
Usein kysytyt kysymykset
Milloin IRONMAN 70.3 Monterrey järjestetään?
IRONMAN 70.3 Monterrey järjestetään su 28.2.2027 paikassa Monterrey, Nuevo León, Meksiko.
Kuinka pitkä IRONMAN 70.3 Monterrey on?
Pääreitin pituus on 113 km.
Mitä IRONMAN 70.3 Monterrey vaatii?
IRONMAN 70.3 Monterrey demands sustained aerobic output across three disciplines for a total distance of 113 kilometers.
Kenelle IRONMAN 70.3 Monterrey sopii?
IRONMAN 70.3 Monterrey on avoin kaikille osallistujille.
Vastaavat kilpailut
Järjestätkö tätä kilpailua?