Interclub Campo de Cartagena – La Palma järjestetään la 13.3.2027 paikassa La Palma, Espanja.
- Päivämäärä
- la 13.3.2027
- Aloitus
- La Palma 🇪🇸
- Taso
- Avoin kaikille
18 viikon suunnitelmasi tavoitteeseen Interclub Campo de Cartagena – La Palma
Peruskunto-vaihe alkaa tällä viikolla. Se rakentuu kuntosi ympärille ja mukautuu päivittäin kuntosi muuttuessa; liitä reitti mukaan, niin se valmistautuu myös nousuihin.
Luo suunnitelmaniAloita ilmaiseksi · Ei luottokorttia
The Interclub Campo de Cartagena–Mar Menor is a multi-stage road cycling series; its La Palma stage is held in La Palma, Cartagena.
Matkasi kilpailupäivään
Interclub Campo de Cartagena – La Palma-kilpailuun on 18 viikkoa. Näin valmentaja jakaa tämän ajan. Ensimmäinen vaihe alkaa nyt.
01Peruskunto6 viikkoa · 8.11.2026 – 19.12.2026
Aerobinen perusta: pääosin tasaista peruskestävyysharjoittelua, joka kasvattaa aerobista moottoria ja kestävyyttä, jonka päälle myöhemmät vaiheet rakentuvat.
02Rakennusvaihe6 viikkoa · 20.12.2026 – 30.1.2027
Progressiivinen kuormitus: harjoittelun kuormitus nousee aalloittain, kovemmat viikot rakentuvat peruskunnon päälle ja suunnitellut palautusviikot antavat kehitykselle tilaa.
03Huippuvaihe3 viikkoa · 31.1.2027 – 20.2.2027
Suunnitelman raskaimmat viikot: kilpailunomaista intensiteettiä lähes täydellä kuormituksella, joka terävöittää juuri sitä, mitä tämä kilpailu vaatii.
04Alasajo2 viikkoa · 21.2.2027 – 6.3.2027
Määrä laskee, mutta intensiteetti pysyy: lyhyet, terävät vedot pitävät jalat virkeinä väsymyksen väistyessä.
05Kilpailuviikko1 viikko · 7.3.2027 – 13.3.2027
Avausvetoja, lepoa ja logistiikkaa. Työ on tehty; nyt tehtävänä on saapua virkeänä.
Usein kysytyt kysymykset
Milloin Interclub Campo de Cartagena – La Palma järjestetään?
Interclub Campo de Cartagena – La Palma järjestetään la 13.3.2027 paikassa La Palma, Espanja.
Kenelle Interclub Campo de Cartagena – La Palma sopii?
Interclub Campo de Cartagena – La Palma on avoin kaikille osallistujille.
Vastaavat kilpailut
Järjestätkö tätä kilpailua?