Hyundai Meia Maratona järjestetään su 11.10.2026 paikassa Lisbon, Portugali. Pääreitin pituus on 21.1 km.
- Päivämäärä
- su 11.10.2026
- Aloitus
- Lisbon 🇵🇹
- Matka
- 21.1 km
- Taso
- Avoin kaikille
The Hyundai Half Marathon features a scenic 21km point-to-point course starting over the Vasco da Gama Bridge and finishing at Praça do Comércio in Lisbon.
Tapahtuman viralliset sivutMitä tämä kilpailu vaatii
The Hyundai Meia Maratona demands sustained cardiovascular endurance across a standard 21.1 km road half marathon distance.
Aerobic Capacity
Covering the 21.1 km distance requires maintaining an efficient, steady-state aerobic pace for an extended duration.
Impact Resilience
As a road running event over a half marathon distance, athletes must possess the muscular durability to handle repetitive ground reaction forces on asphalt.
Mitä se vaatisi sinulta?
Valitse tasosi lähinnä vastaava vaihtoehto, jotta saat arvion maaliintuloajasta tällä radalla ja siitä, millaista harjoittelua kunnollinen valmistautuminen vaatii.
Arvioitu maaliintuloaika
1:45–2:10
Huippuviikon harjoittelu
5–7 h/viikko
Mallin arvio matkan, nousujen ja tason perusteella – ei lupaus. Sää, vetotuuli ja vauhdinjako vaikuttavat siihen.
IntervalCoach muuttaa nämä viikkotunnit konkreettiseksi suunnitelmaksi, joka rakentuu nykyisen kuntosi ympärille. Aloita tämä kilpailu tavoitteenasi
Matkasi kilpailupäivään
Hyundai Meia Maratona-kilpailuun on 6 viikkoa. Näin valmentaja jakaa tämän ajan. Ensimmäinen vaihe alkaa nyt.
01Huippuvaihe3 viikkoa · 31.8.2026 – 20.9.2026
Suunnitelman raskaimmat viikot: kilpailunomaista intensiteettiä lähes täydellä kuormituksella, joka terävöittää juuri sitä, mitä tämä kilpailu vaatii.
02Alasajo2 viikkoa · 21.9.2026 – 4.10.2026
Määrä laskee, mutta intensiteetti pysyy: lyhyet, terävät vedot pitävät jalat virkeinä väsymyksen väistyessä.
03Kilpailuviikko1 viikko · 5.10.2026 – 11.10.2026
Avausvetoja, lepoa ja logistiikkaa. Työ on tehty; nyt tehtävänä on saapua virkeänä.
Vastaavat kilpailut
Järjestätkö tätä kilpailua?