GravelMan Breizh Sud 500 km järjestetään 2.–4.4.2027 paikassa Ranska. Pääreitin pituus on 500 km.
- Päivämäärä
- 2.–4.4.2027
- Aloitus
- 🇫🇷
- Matka
- 500 km
- Taso
- Avoin kaikille
23 viikon suunnitelmasi tavoitteeseen GravelMan Breizh Sud 500 km
Peruskunto-vaihe alkaa tällä viikolla. Se rakentuu kuntosi ympärille ja mukautuu päivittäin kuntosi muuttuessa; liitä reitti mukaan, niin se valmistautuu myös nousuihin.
Luo suunnitelmaniAloita ilmaiseksi · Ei luottokorttia
GravelMan Breizh Sud on kolmipäiväinen sora- ja maantiepyöräilytapahtuma Morbihanissa, jonka reitit ovat noin 60, 120, 200, 350 ja 500 km Morbihanlahden ja Lanvaux'n nummien välillä; 500 km:n reitti alkaa perjantaina klo 06:00, ja sen suorittamiseen on 52 tuntia.
Mitä tämä kilpailu vaatii
Tämä 500 km pitkä monipäiväinen soratie- ja maantiepyöräilytapahtuma vaatii jatkuvaa ponnistelua 52 tunnin aikarajan puitteissa Morbihanlahden ja Lanvaux'n nummien yli huhtikuun alussa.
Ultra-matkan kestävyys
500 km:n suorittaminen kolmipäiväisessä tapahtumassa vaatii poikkeuksellista aerobista kapasiteettia, vauhdinjakoa ja kykyä hallita väsymystä useiden peräkkäisten ajopäivien aikana.
Sekalaisen alustan kestävyys
Sora- ja maantieolosuhteiden yhdistelmä vaatii laitteiden luotettavuutta ja jatkuvaa fyysistä sitoutumista tärinän vaimentamiseksi ja vaihtelevan pidon hallitsemiseksi koko reitin ajan.
Uni- ja palautumisen hallinta
52 tunnin aikaikkuna edellyttää tehokasta ajanhallintaa lepoon, ravitsemukseen ja mekaaniseen huoltoon suorituskyvyn ylläpitämiseksi määritellyn ajanjakson aikana.
Tasainen 60–90 gramman hiilihydraattien saanti tunnissa on välttämätöntä energiatasojen ylläpitämiseksi pitkien ponnistelujen aikana useiden päivien ajan.
Mitä se vaatisi sinulta?
Valitse tasosi lähinnä vastaava vaihtoehto, jotta saat arvion maaliintuloajasta tällä radalla ja siitä, millaista harjoittelua kunnollinen valmistautuminen vaatii.
Arvioitu maaliintuloaika
15:35–18:45
Huippuviikon harjoittelu
6–8 h/viikko
Mallin arvio matkan, nousujen ja tason perusteella – ei lupaus. Sää, vetotuuli ja vauhdinjako vaikuttavat siihen.
IntervalCoach muuttaa nämä viikkotunnit konkreettiseksi suunnitelmaksi, joka rakentuu nykyisen kuntosi ympärille. Aloita tämä kilpailu tavoitteenasi
Matkasi kilpailupäivään
GravelMan Breizh Sud 500 km-kilpailuun on 23 viikkoa. Näin valmentaja jakaa tämän ajan. Ensimmäinen vaihe alkaa nyt.
01Peruskunto11 viikkoa · 24.10.2026 – 8.1.2027
Aerobinen perusta: pääosin tasaista peruskestävyysharjoittelua, joka kasvattaa aerobista moottoria ja kestävyyttä, jonka päälle myöhemmät vaiheet rakentuvat.
02Rakennusvaihe6 viikkoa · 9.1.2027 – 19.2.2027
Progressiivinen kuormitus: harjoittelun kuormitus nousee aalloittain, kovemmat viikot rakentuvat peruskunnon päälle ja suunnitellut palautusviikot antavat kehitykselle tilaa.
03Huippuvaihe3 viikkoa · 20.2.2027 – 12.3.2027
Suunnitelman raskaimmat viikot: kilpailunomaista intensiteettiä lähes täydellä kuormituksella, joka terävöittää juuri sitä, mitä tämä kilpailu vaatii.
04Alasajo2 viikkoa · 13.3.2027 – 26.3.2027
Määrä laskee, mutta intensiteetti pysyy: lyhyet, terävät vedot pitävät jalat virkeinä väsymyksen väistyessä.
05Kilpailuviikko1 viikko · 27.3.2027 – 2.4.2027
Avausvetoja, lepoa ja logistiikkaa. Työ on tehty; nyt tehtävänä on saapua virkeänä.
Usein kysytyt kysymykset
Milloin GravelMan Breizh Sud 500 km järjestetään?
GravelMan Breizh Sud 500 km järjestetään 2.–4.4.2027 paikassa Ranska.
Kuinka pitkä GravelMan Breizh Sud 500 km on?
Pääreitin pituus on 500 km.
Mitä GravelMan Breizh Sud 500 km vaatii?
Tämä 500 km pitkä monipäiväinen soratie- ja maantiepyöräilytapahtuma vaatii jatkuvaa ponnistelua 52 tunnin aikarajan puitteissa Morbihanlahden ja Lanvaux'n nummien yli huhtikuun alussa.
Kenelle GravelMan Breizh Sud 500 km sopii?
GravelMan Breizh Sud 500 km on avoin kaikille osallistujille.
Vastaavat kilpailut
Järjestätkö tätä kilpailua?