Granfondo La Fausto Coppi järjestetään su 27.6.2027 paikassa Cuneo, Italia. Pääreitin pituus on 172 km.
- Päivämäärä
- su 27.6.2027
- Aloitus
- Cuneo 🇮🇹
- Matka
- 172 km
- Nousua
- 4 330 m
- Taso
- Avoin kaikille
37 viikon suunnitelmasi tavoitteeseen Granfondo La Fausto Coppi
Peruskunto-vaihe alkaa tällä viikolla. Se rakentuu kuntosi ympärille ja mukautuu päivittäin kuntosi muuttuessa; liitä reitti mukaan, niin se valmistautuu myös nousuihin.
Luo suunnitelmaniAloita ilmaiseksi · Ei luottokorttia
Granfondo La Fausto Coppi is a legendary and grueling road cycling event starting from Cuneo that tackles iconic high-altitude alpine climbs such as Colle Fauniera.
Mitä tämä kilpailu vaatii
Granfondo La Fausto Coppi demands sustained high-altitude climbing capacity and exceptional durability over 172 kilometers of alpine terrain.
Climbing volume
Accumulating 4330 meters of elevation gain across 172 kilometers requires maintaining power output on steep, prolonged ascents like Colle Fauniera.
High-altitude endurance
Tackling legendary high-altitude alpine climbs places sustained physiological stress on the cardiovascular system for an extended duration.
Muscular durability
Managing the repeated stress of significant climbing and descending over a 172-kilometer route demands high muscular resilience.
A sustained effort of this duration requires consuming 60 to 90 grams of carbohydrates per hour to maintain glycogen stores and performance.
Mitä se vaatisi sinulta?
Valitse tasosi lähinnä vastaava vaihtoehto, jotta saat arvion maaliintuloajasta tällä radalla ja siitä, millaista harjoittelua kunnollinen valmistautuminen vaatii.
Arvioitu maaliintuloaika
8:50–10:40
Huippuviikon harjoittelu
6–8 h/viikko
Mallin arvio matkan, nousujen ja tason perusteella – ei lupaus. Sää, vetotuuli ja vauhdinjako vaikuttavat siihen.
IntervalCoach muuttaa nämä viikkotunnit konkreettiseksi suunnitelmaksi, joka rakentuu nykyisen kuntosi ympärille. Aloita tämä kilpailu tavoitteenasi
Matkasi kilpailupäivään
Granfondo La Fausto Coppi-kilpailuun on 37 viikkoa. Näin valmentaja jakaa tämän ajan. Ensimmäinen vaihe alkaa nyt.
01Peruskunto25 viikkoa · 12.10.2026 – 4.4.2027
Aerobinen perusta: pääosin tasaista peruskestävyysharjoittelua, joka kasvattaa aerobista moottoria ja kestävyyttä, jonka päälle myöhemmät vaiheet rakentuvat.
02Rakennusvaihe6 viikkoa · 5.4.2027 – 16.5.2027
Progressiivinen kuormitus: harjoittelun kuormitus nousee aalloittain, kovemmat viikot rakentuvat peruskunnon päälle ja suunnitellut palautusviikot antavat kehitykselle tilaa.
03Huippuvaihe3 viikkoa · 17.5.2027 – 6.6.2027
Suunnitelman raskaimmat viikot: kilpailunomaista intensiteettiä lähes täydellä kuormituksella, joka terävöittää juuri sitä, mitä tämä kilpailu vaatii.
04Alasajo2 viikkoa · 7.6.2027 – 20.6.2027
Määrä laskee, mutta intensiteetti pysyy: lyhyet, terävät vedot pitävät jalat virkeinä väsymyksen väistyessä.
05Kilpailuviikko1 viikko · 21.6.2027 – 27.6.2027
Avausvetoja, lepoa ja logistiikkaa. Työ on tehty; nyt tehtävänä on saapua virkeänä.
Usein kysytyt kysymykset
Milloin Granfondo La Fausto Coppi järjestetään?
Granfondo La Fausto Coppi järjestetään su 27.6.2027 paikassa Cuneo, Italia.
Kuinka pitkä Granfondo La Fausto Coppi on?
Pääreitin pituus on 172 km.
Mitä Granfondo La Fausto Coppi vaatii?
Granfondo La Fausto Coppi demands sustained high-altitude climbing capacity and exceptional durability over 172 kilometers of alpine terrain.
Paljonko nousua kilpailussa Granfondo La Fausto Coppi on?
Granfondo La Fausto Coppi sisältää nousua 4 330 m.
Kenelle Granfondo La Fausto Coppi sopii?
Granfondo La Fausto Coppi on avoin kaikille osallistujille.
Vastaavat kilpailut
Järjestätkö tätä kilpailua?