グランフォンド嬬恋 (Gran Fondo Tsumagoi) järjestetään su 25.10.2026 paikassa Kita-Karuizawa, Naganohara, Gunma, Japani. Pääreitin pituus on 101 km.
- Päivämäärä
- su 25.10.2026
- Aloitus
- Kita-Karuizawa, Naganohara, Gunma 🇯🇵
- Matka
- 101 km
- Nousua
- 2 373 m
- Taso
- Avoin kaikille
3 viikon suunnitelmasi tavoitteeseen グランフォンド嬬恋 (Gran Fondo Tsumagoi)
Alasajo-vaihe alkaa tällä viikolla. Se rakentuu kuntosi ympärille ja mukautuu päivittäin kuntosi muuttuessa; liitä reitti mukaan, niin se valmistautuu myös nousuihin.
Luo suunnitelmaniAloita ilmaiseksi · Ei luottokorttia
A non-competitive mountain gran fondo looping Mount Asama from Kita-Karuizawa, with 79.9 km and 101.0 km (2,373 m climbing) routes. Its autumn edition runs jointly with Gran Fondo Karuizawa on the same course.
Mitä se vaatisi sinulta?
Valitse tasosi lähinnä vastaava vaihtoehto, jotta saat arvion maaliintuloajasta tällä radalla ja siitä, millaista harjoittelua kunnollinen valmistautuminen vaatii.
Arvioitu maaliintuloaika
5:05–6:05
Huippuviikon harjoittelu
6–8 h/viikko
Mallin arvio matkan, nousujen ja tason perusteella – ei lupaus. Sää, vetotuuli ja vauhdinjako vaikuttavat siihen.
IntervalCoach muuttaa nämä viikkotunnit konkreettiseksi suunnitelmaksi, joka rakentuu nykyisen kuntosi ympärille. Aloita tämä kilpailu tavoitteenasi
Matkasi kilpailupäivään
グランフォンド嬬恋 (Gran Fondo Tsumagoi)-kilpailuun on 3 viikkoa. Näin valmentaja jakaa tämän ajan. Ensimmäinen vaihe alkaa nyt.
01Alasajo2 viikkoa · 5.10.2026 – 18.10.2026
Määrä laskee, mutta intensiteetti pysyy: lyhyet, terävät vedot pitävät jalat virkeinä väsymyksen väistyessä.
02Kilpailuviikko1 viikko · 19.10.2026 – 25.10.2026
Avausvetoja, lepoa ja logistiikkaa. Työ on tehty; nyt tehtävänä on saapua virkeänä.
Usein kysytyt kysymykset
Milloin グランフォンド嬬恋 (Gran Fondo Tsumagoi) järjestetään?
グランフォンド嬬恋 (Gran Fondo Tsumagoi) järjestetään su 25.10.2026 paikassa Kita-Karuizawa, Naganohara, Gunma, Japani.
Kuinka pitkä グランフォンド嬬恋 (Gran Fondo Tsumagoi) on?
Pääreitin pituus on 101 km.
Paljonko nousua kilpailussa グランフォンド嬬恋 (Gran Fondo Tsumagoi) on?
グランフォンド嬬恋 (Gran Fondo Tsumagoi) sisältää nousua 2 373 m.
Kenelle グランフォンド嬬恋 (Gran Fondo Tsumagoi) sopii?
グランフォンド嬬恋 (Gran Fondo Tsumagoi) on avoin kaikille osallistujille.
Vastaavat kilpailut
Järjestätkö tätä kilpailua?