Gran Fondo Il Lombardia järjestetään su 11.10.2026 paikassa Bergamo, Italia. Pääreitin pituus on 110 km.
- Päivämäärä
- su 11.10.2026
- Aloitus
- Bergamo 🇮🇹
- Matka
- 110 km
- Nousua
- 2 500 m
- Taso
- Avoin kaikille
Amateur gran fondo on the climbs around Bergamo mirroring Il Lombardia, the day after the pro Monument.
Tapahtuman viralliset sivutMitä tämä kilpailu vaatii
Gran Fondo Il Lombardia demands relentless climbing and technical descending over 110 kilometers of challenging terrain around Bergamo.
Climbing Capacity
Accumulating 2,500 meters of elevation gain across 110 kilometers requires sustained power output on steep ascents.
Descending and Cornering
The alpine-style profile mirroring the professional Monument demands bike handling skills and upper body fatigue management on descents.
Muscular Durability
Repeated climbing efforts over an amateur gran fondo format place significant stress on the lower back and legs.
A target intake of 60 to 90 grams of carbohydrates per hour is recommended to sustain energy levels across the multi-hour duration.
Mitä se vaatisi sinulta?
Valitse tasosi lähinnä vastaava vaihtoehto, jotta saat arvion maaliintuloajasta tällä radalla ja siitä, millaista harjoittelua kunnollinen valmistautuminen vaatii.
Arvioitu maaliintuloaika
5:25–6:35
Huippuviikon harjoittelu
6–8 h/viikko
Mallin arvio matkan, nousujen ja tason perusteella – ei lupaus. Sää, vetotuuli ja vauhdinjako vaikuttavat siihen.
IntervalCoach muuttaa nämä viikkotunnit konkreettiseksi suunnitelmaksi, joka rakentuu nykyisen kuntosi ympärille. Aloita tämä kilpailu tavoitteenasi
Matkasi kilpailupäivään
Gran Fondo Il Lombardia-kilpailuun on 6 viikkoa. Näin valmentaja jakaa tämän ajan. Ensimmäinen vaihe alkaa nyt.
01Huippuvaihe3 viikkoa · 31.8.2026 – 20.9.2026
Suunnitelman raskaimmat viikot: kilpailunomaista intensiteettiä lähes täydellä kuormituksella, joka terävöittää juuri sitä, mitä tämä kilpailu vaatii.
02Alasajo2 viikkoa · 21.9.2026 – 4.10.2026
Määrä laskee, mutta intensiteetti pysyy: lyhyet, terävät vedot pitävät jalat virkeinä väsymyksen väistyessä.
03Kilpailuviikko1 viikko · 5.10.2026 – 11.10.2026
Avausvetoja, lepoa ja logistiikkaa. Työ on tehty; nyt tehtävänä on saapua virkeänä.
Vastaavat kilpailut
Järjestätkö tätä kilpailua?