GP Groot Egmond-Pier-Egmond – Gravelwedstrijd järjestetään la 9.1.2027 paikassa Egmond aan Zee, Alankomaat. Pääreitin pituus on 150 km.
- Päivämäärä
- la 9.1.2027
- Aloitus
- Egmond aan Zee 🇳🇱
- Matka
- 150 km
- Taso
- Avoin kaikille
9 viikon suunnitelmasi tavoitteeseen GP Groot Egmond-Pier-Egmond – Gravelwedstrijd
Rakennusvaihe-vaihe alkaa tällä viikolla. Se rakentuu kuntosi ympärille ja mukautuu päivittäin kuntosi muuttuessa; liitä reitti mukaan, niin se valmistautuu myös nousuihin.
Luo suunnitelmaniAloita ilmaiseksi · Ei luottokorttia
GP Groot Egmond-Pier-Egmond -kilpailun sorakilpailu, Egmond aan Zeestä alkava talvipyöräilytapahtuma.
Mitä tämä kilpailu vaatii
150 km:n talvinen sorakilpailu vaatii kestävää kuntoa ja kykyä ajaa tehokkaasti pitkän suorituksen ajan. Korkeuseron nousua ei ole ilmoitettu, joten reitin kiipeämisvaatimusta ei voida arvioida.
Pitkän matkan kestävyys
150 km:n matka vaatii jatkuvaa aerobista ponnistelua ja riittävää kestävyyttä ajaa useita tunteja.
Talvivalmius
Tammikuun ajankohta Egmond aan Zeessä tarkoittaa, että ajajien tulee olla valmistautuneita talviolosuhteisiin; ilmoitetut tiedot eivät määrittele säätä tai reitin pintaa sen enempää kuin tunnistamalla sen sorakilpailuksi.
Yli 2,5 tuntia kestävään suoritukseen suunnittele nauttivasi noin 60–90 g hiilihydraatteja tunnissa.
Mitä se vaatisi sinulta?
Valitse tasosi lähinnä vastaava vaihtoehto, jotta saat arvion maaliintuloajasta tällä radalla ja siitä, millaista harjoittelua kunnollinen valmistautuminen vaatii.
Arvioitu maaliintuloaika
4:40–5:40
Huippuviikon harjoittelu
6–8 h/viikko
Mallin arvio matkan, nousujen ja tason perusteella – ei lupaus. Sää, vetotuuli ja vauhdinjako vaikuttavat siihen.
IntervalCoach muuttaa nämä viikkotunnit konkreettiseksi suunnitelmaksi, joka rakentuu nykyisen kuntosi ympärille. Aloita tämä kilpailu tavoitteenasi
Matkasi kilpailupäivään
GP Groot Egmond-Pier-Egmond – Gravelwedstrijd-kilpailuun on 9 viikkoa. Näin valmentaja jakaa tämän ajan. Ensimmäinen vaihe alkaa nyt.
01Rakennusvaihe3 viikkoa · 8.11.2026 – 28.11.2026
Progressiivinen kuormitus: harjoittelun kuormitus nousee aalloittain, kovemmat viikot rakentuvat peruskunnon päälle ja suunnitellut palautusviikot antavat kehitykselle tilaa.
02Huippuvaihe3 viikkoa · 29.11.2026 – 19.12.2026
Suunnitelman raskaimmat viikot: kilpailunomaista intensiteettiä lähes täydellä kuormituksella, joka terävöittää juuri sitä, mitä tämä kilpailu vaatii.
03Alasajo2 viikkoa · 20.12.2026 – 2.1.2027
Määrä laskee, mutta intensiteetti pysyy: lyhyet, terävät vedot pitävät jalat virkeinä väsymyksen väistyessä.
04Kilpailuviikko1 viikko · 3.1.2027 – 9.1.2027
Avausvetoja, lepoa ja logistiikkaa. Työ on tehty; nyt tehtävänä on saapua virkeänä.
Usein kysytyt kysymykset
Milloin GP Groot Egmond-Pier-Egmond – Gravelwedstrijd järjestetään?
GP Groot Egmond-Pier-Egmond – Gravelwedstrijd järjestetään la 9.1.2027 paikassa Egmond aan Zee, Alankomaat.
Kuinka pitkä GP Groot Egmond-Pier-Egmond – Gravelwedstrijd on?
Pääreitin pituus on 150 km.
Mitä GP Groot Egmond-Pier-Egmond – Gravelwedstrijd vaatii?
150 km:n talvinen sorakilpailu vaatii kestävää kuntoa ja kykyä ajaa tehokkaasti pitkän suorituksen ajan. Korkeuseron nousua ei ole ilmoitettu, joten reitin kiipeämisvaatimusta ei voida arvioida.
Kenelle GP Groot Egmond-Pier-Egmond – Gravelwedstrijd sopii?
GP Groot Egmond-Pier-Egmond – Gravelwedstrijd on avoin kaikille osallistujille.
Vastaavat kilpailut
Dutch Masters of MTB 2026
Cyclo-cross Mémorial Michel Bolmont (Saint-Étienne-lès-Remiremont)
Vétathlon de Broons
FNB Wines2Whales – Shiraz
Järjestätkö tätä kilpailua?