Foulée Vénissiane 10 km järjestetään su 22.11.2026 paikassa Vénissieux, Ranska. Pääreitin pituus on 10 km.
- Päivämäärä
- su 22.11.2026
- Aloitus
- Vénissieux 🇫🇷
- Matka
- 10 km
- Taso
- Avoin kaikille
4 viikon suunnitelmasi tavoitteeseen Foulée Vénissiane 10 km
Huippuvaihe-vaihe alkaa tällä viikolla. Se rakentuu kuntosi ympärille ja mukautuu päivittäin kuntosi muuttuessa; liitä reitti mukaan, niin se valmistautuu myös nousuihin.
Luo suunnitelmaniAloita ilmaiseksi · Ei luottokorttia
The 46th Foulée Vénissiane is held on Sunday 22 November 2026. Its 10 km is a ranking race and a qualifier for the French championships, run on a fast course through the streets of Vénissieux with a passage through the Parc de Parilly.
Mitä se vaatisi sinulta?
Valitse tasosi lähinnä vastaava vaihtoehto, jotta saat arvion maaliintuloajasta tällä radalla ja siitä, millaista harjoittelua kunnollinen valmistautuminen vaatii.
Arvioitu maaliintuloaika
0:50–1:00
Huippuviikon harjoittelu
5–7 h/viikko
Mallin arvio matkan, nousujen ja tason perusteella – ei lupaus. Sää, vetotuuli ja vauhdinjako vaikuttavat siihen.
IntervalCoach muuttaa nämä viikkotunnit konkreettiseksi suunnitelmaksi, joka rakentuu nykyisen kuntosi ympärille. Aloita tämä kilpailu tavoitteenasi
Matkasi kilpailupäivään
Foulée Vénissiane 10 km-kilpailuun on 4 viikkoa. Näin valmentaja jakaa tämän ajan. Ensimmäinen vaihe alkaa nyt.
01Huippuvaihe1 viikko · 26.10.2026 – 1.11.2026
Suunnitelman raskaimmat viikot: kilpailunomaista intensiteettiä lähes täydellä kuormituksella, joka terävöittää juuri sitä, mitä tämä kilpailu vaatii.
02Alasajo2 viikkoa · 2.11.2026 – 15.11.2026
Määrä laskee, mutta intensiteetti pysyy: lyhyet, terävät vedot pitävät jalat virkeinä väsymyksen väistyessä.
03Kilpailuviikko1 viikko · 16.11.2026 – 22.11.2026
Avausvetoja, lepoa ja logistiikkaa. Työ on tehty; nyt tehtävänä on saapua virkeänä.
Usein kysytyt kysymykset
Milloin Foulée Vénissiane 10 km järjestetään?
Foulée Vénissiane 10 km järjestetään su 22.11.2026 paikassa Vénissieux, Ranska.
Kuinka pitkä Foulée Vénissiane 10 km on?
Pääreitin pituus on 10 km.
Kenelle Foulée Vénissiane 10 km sopii?
Foulée Vénissiane 10 km on avoin kaikille osallistujille.
Vastaavat kilpailut
Järjestätkö tätä kilpailua?