Everesting Switzerland Tremola järjestetään la 11.9.2027 paikassa Airolo, Sveitsi. Pääreitin pituus on 260 km.
- Päivämäärä
- la 11.9.2027
- Aloitus
- Airolo 🇨🇭
- Matka
- 260 km
- Nousua
- 8 848 m
- Taso
- Avoin kaikille
44 viikon suunnitelmasi tavoitteeseen Everesting Switzerland Tremola
Peruskunto-vaihe alkaa tällä viikolla. Se rakentuu kuntosi ympärille ja mukautuu päivittäin kuntosi muuttuessa; liitä reitti mukaan, niin se valmistautuu myös nousuihin.
Luo suunnitelmaniAloita ilmaiseksi · Ei luottokorttia
Everesting-haaste liikenteeltä suljetulla Tremola-tiellä Airolosta Gotthardin solaan, sisältäen soloformaatteja kahdeksasosasta täyteen Everestingiin (8 848 m) ja joukkuevaihtoehtoja.
Mitä tämä kilpailu vaatii
Tämä 260 km:n ajo yhdistää 8 848 metrin nousun ja erittäin pitkän ajoajan. Se vaatii jatkuvaa kiipeämistä, huolellista vauhdinjakoa ja kykyä jatkaa tankkaamista monien tuntien ajan.
Nousun määrä
8 848 metrin korkeusero tekee toistuvasta, jatkuvasta ylämäkityöstä määrittävän fyysisen vaatimuksen. Ajajien on hallittava ponnistelujaan, jotta he voivat jatkaa kiipeämistä pitkälle ajon loppupuolelle.
Pitkän matkan kestävyys
260 km:n matka vaatii tuntikausia jatkuvaa työtä. Lihas- ja aerobinen kestävyys ovat tärkeitä kauan tapahtuman alkuosan jälkeen.
Vauhdinjako ja tankkaus
Matkan ja korkeuden yhdistelmä pitää ajajat todennäköisesti liikkeessä monta tuntia. Hallittu vauhti ja tasainen hiilihydraattien saanti auttavat tukemaan tätä kestoa.
Ajoille, jotka todennäköisesti kestävät huomattavasti yli 2,5 tuntia, tähtää noin 60–90 g hiilihydraatteihin tunnissa, harjoiteltuna treeneissä.
Mitä se vaatisi sinulta?
Valitse tasosi lähinnä vastaava vaihtoehto, jotta saat arvion maaliintuloajasta tällä radalla ja siitä, millaista harjoittelua kunnollinen valmistautuminen vaatii.
Arvioitu maaliintuloaika
15:10–18:20
Huippuviikon harjoittelu
6–8 h/viikko
Mallin arvio matkan, nousujen ja tason perusteella – ei lupaus. Sää, vetotuuli ja vauhdinjako vaikuttavat siihen.
IntervalCoach muuttaa nämä viikkotunnit konkreettiseksi suunnitelmaksi, joka rakentuu nykyisen kuntosi ympärille. Aloita tämä kilpailu tavoitteenasi
Matkasi kilpailupäivään
Everesting Switzerland Tremola-kilpailuun on 44 viikkoa. Näin valmentaja jakaa tämän ajan. Ensimmäinen vaihe alkaa nyt.
01Peruskunto32 viikkoa · 8.11.2026 – 19.6.2027
Aerobinen perusta: pääosin tasaista peruskestävyysharjoittelua, joka kasvattaa aerobista moottoria ja kestävyyttä, jonka päälle myöhemmät vaiheet rakentuvat.
02Rakennusvaihe6 viikkoa · 20.6.2027 – 31.7.2027
Progressiivinen kuormitus: harjoittelun kuormitus nousee aalloittain, kovemmat viikot rakentuvat peruskunnon päälle ja suunnitellut palautusviikot antavat kehitykselle tilaa.
03Huippuvaihe3 viikkoa · 1.8.2027 – 21.8.2027
Suunnitelman raskaimmat viikot: kilpailunomaista intensiteettiä lähes täydellä kuormituksella, joka terävöittää juuri sitä, mitä tämä kilpailu vaatii.
04Alasajo2 viikkoa · 22.8.2027 – 4.9.2027
Määrä laskee, mutta intensiteetti pysyy: lyhyet, terävät vedot pitävät jalat virkeinä väsymyksen väistyessä.
05Kilpailuviikko1 viikko · 5.9.2027 – 11.9.2027
Avausvetoja, lepoa ja logistiikkaa. Työ on tehty; nyt tehtävänä on saapua virkeänä.
Usein kysytyt kysymykset
Milloin Everesting Switzerland Tremola järjestetään?
Everesting Switzerland Tremola järjestetään la 11.9.2027 paikassa Airolo, Sveitsi.
Kuinka pitkä Everesting Switzerland Tremola on?
Pääreitin pituus on 260 km.
Mitä Everesting Switzerland Tremola vaatii?
Tämä 260 km:n ajo yhdistää 8 848 metrin nousun ja erittäin pitkän ajoajan. Se vaatii jatkuvaa kiipeämistä, huolellista vauhdinjakoa ja kykyä jatkaa tankkaamista monien tuntien ajan.
Paljonko nousua kilpailussa Everesting Switzerland Tremola on?
Everesting Switzerland Tremola sisältää nousua 8 848 m.
Kenelle Everesting Switzerland Tremola sopii?
Everesting Switzerland Tremola on avoin kaikille osallistujille.
Vastaavat kilpailut
Cyclo-cross Mémorial Michel Bolmont (Saint-Étienne-lès-Remiremont)
Vétathlon de Broons
FNB Wines2Whales – Shiraz
北高360自行車認證
Järjestätkö tätä kilpailua?