Everesting Switzerland Tremola järjestetään la 11.9.2027 paikassa Airolo, Sveitsi. Pääreitin pituus on 260 km.
- Päivämäärä
- la 11.9.2027
- Aloitus
- Airolo 🇨🇭
- Matka
- 260 km
- Nousua
- 8 848 m
- Taso
- Avoin kaikille
50 viikon suunnitelmasi tavoitteeseen Everesting Switzerland Tremola
Peruskunto-vaihe alkaa tällä viikolla. Se rakentuu kuntosi ympärille ja mukautuu päivittäin kuntosi muuttuessa; liitä reitti mukaan, niin se valmistautuu myös nousuihin.
Luo suunnitelmaniAloita ilmaiseksi · Ei luottokorttia
Everesting challenge on the traffic-closed Tremola road from Airolo to the Gotthard Pass, with solo formats from an eighth to a full Everesting (8,848 m) and team options.
Mitä se vaatisi sinulta?
Valitse tasosi lähinnä vastaava vaihtoehto, jotta saat arvion maaliintuloajasta tällä radalla ja siitä, millaista harjoittelua kunnollinen valmistautuminen vaatii.
Arvioitu maaliintuloaika
15:10–18:20
Huippuviikon harjoittelu
6–8 h/viikko
Mallin arvio matkan, nousujen ja tason perusteella – ei lupaus. Sää, vetotuuli ja vauhdinjako vaikuttavat siihen.
IntervalCoach muuttaa nämä viikkotunnit konkreettiseksi suunnitelmaksi, joka rakentuu nykyisen kuntosi ympärille. Aloita tämä kilpailu tavoitteenasi
Matkasi kilpailupäivään
Everesting Switzerland Tremola-kilpailuun on 50 viikkoa. Näin valmentaja jakaa tämän ajan. Ensimmäinen vaihe alkaa nyt.
01Peruskunto38 viikkoa · 27.9.2026 – 19.6.2027
Aerobinen perusta: pääosin tasaista peruskestävyysharjoittelua, joka kasvattaa aerobista moottoria ja kestävyyttä, jonka päälle myöhemmät vaiheet rakentuvat.
02Rakennusvaihe6 viikkoa · 20.6.2027 – 31.7.2027
Progressiivinen kuormitus: harjoittelun kuormitus nousee aalloittain, kovemmat viikot rakentuvat peruskunnon päälle ja suunnitellut palautusviikot antavat kehitykselle tilaa.
03Huippuvaihe3 viikkoa · 1.8.2027 – 21.8.2027
Suunnitelman raskaimmat viikot: kilpailunomaista intensiteettiä lähes täydellä kuormituksella, joka terävöittää juuri sitä, mitä tämä kilpailu vaatii.
04Alasajo2 viikkoa · 22.8.2027 – 4.9.2027
Määrä laskee, mutta intensiteetti pysyy: lyhyet, terävät vedot pitävät jalat virkeinä väsymyksen väistyessä.
05Kilpailuviikko1 viikko · 5.9.2027 – 11.9.2027
Avausvetoja, lepoa ja logistiikkaa. Työ on tehty; nyt tehtävänä on saapua virkeänä.
Usein kysytyt kysymykset
Milloin Everesting Switzerland Tremola järjestetään?
Everesting Switzerland Tremola järjestetään la 11.9.2027 paikassa Airolo, Sveitsi.
Kuinka pitkä Everesting Switzerland Tremola on?
Pääreitin pituus on 260 km.
Paljonko nousua kilpailussa Everesting Switzerland Tremola on?
Everesting Switzerland Tremola sisältää nousua 8 848 m.
Kenelle Everesting Switzerland Tremola sopii?
Everesting Switzerland Tremola on avoin kaikille osallistujille.
Vastaavat kilpailut
Järjestätkö tätä kilpailua?