普悠瑪鐵人三項 – 標準賽 järjestetään su 28.3.2027 paikassa 臺東市, Taiwan. Pääreitin pituus on 51.5 km.
- Päivämäärä
- su 28.3.2027
- Aloitus
- 臺東市 🇹🇼
- Matka
- 51.5 km
- Taso
- Avoin kaikille
19 viikon suunnitelmasi tavoitteeseen 普悠瑪鐵人三項 – 標準賽
Peruskunto-vaihe alkaa tällä viikolla. Se rakentuu kuntosi ympärille ja mukautuu päivittäin kuntosi muuttuessa; liitä reitti mukaan, niin se valmistautuu myös nousuihin.
Luo suunnitelmaniAloita ilmaiseksi · Ei luottokorttia
普悠瑪鐵人三項在臺東森林公園活水湖舉行，包含51.5公里標準鐵人組（游泳1.5公里、自行車40公里、路跑10公里），該組賽事日期為2027年3月28日。
Matkasi kilpailupäivään
普悠瑪鐵人三項 – 標準賽-kilpailuun on 19 viikkoa. Näin valmentaja jakaa tämän ajan. Ensimmäinen vaihe alkaa nyt.
01Peruskunto7 viikkoa · 16.11.2026 – 3.1.2027
Aerobinen perusta: pääosin tasaista peruskestävyysharjoittelua, joka kasvattaa aerobista moottoria ja kestävyyttä, jonka päälle myöhemmät vaiheet rakentuvat.
02Rakennusvaihe6 viikkoa · 4.1.2027 – 14.2.2027
Progressiivinen kuormitus: harjoittelun kuormitus nousee aalloittain, kovemmat viikot rakentuvat peruskunnon päälle ja suunnitellut palautusviikot antavat kehitykselle tilaa.
03Huippuvaihe3 viikkoa · 15.2.2027 – 7.3.2027
Suunnitelman raskaimmat viikot: kilpailunomaista intensiteettiä lähes täydellä kuormituksella, joka terävöittää juuri sitä, mitä tämä kilpailu vaatii.
04Alasajo2 viikkoa · 8.3.2027 – 21.3.2027
Määrä laskee, mutta intensiteetti pysyy: lyhyet, terävät vedot pitävät jalat virkeinä väsymyksen väistyessä.
05Kilpailuviikko1 viikko · 22.3.2027 – 28.3.2027
Avausvetoja, lepoa ja logistiikkaa. Työ on tehty; nyt tehtävänä on saapua virkeänä.
Usein kysytyt kysymykset
Milloin 普悠瑪鐵人三項 – 標準賽 järjestetään?
普悠瑪鐵人三項 – 標準賽 järjestetään su 28.3.2027 paikassa 臺東市, Taiwan.
Kuinka pitkä 普悠瑪鐵人三項 – 標準賽 on?
Pääreitin pituus on 51.5 km.
Kenelle 普悠瑪鐵人三項 – 標準賽 sopii?
普悠瑪鐵人三項 – 標準賽 on avoin kaikille osallistujille.
Vastaavat kilpailut
Järjestätkö tätä kilpailua?