新鴻基地產香港單車節 järjestetään su 11.10.2026 paikassa Hong Kong, Hongkong – Kiinan erityishallintoalue. Pääreitin pituus on 56 km.
- Päivämäärä
- su 11.10.2026
- Aloitus
- Hong Kong 🇭🇰
- Matka
- 56 km
- Taso
- Sekakenttä
The Sun Hung Kai Properties Hong Kong Cyclothon is an annual mass-participation and UCI-ranked cycling event featuring a 56km ride across multiple tunnels and bridges in Hong Kong.
Tapahtuman viralliset sivutMitä tämä kilpailu vaatii
This 56 km mass-participation ride across tunnels and bridges in Hong Kong requires sustained pacing and group-riding proficiency over a moderate distance.
Distance endurance
Covering 56 km requires continuous aerobic output and proper pacing to maintain group speeds over the course duration.
Terrain versatility
Riding across multiple tunnels and bridges demands efficient handling of varying urban road profiles, gentle gradients, and transitions.
Group riding skills
Navigating a mass-participation UCI-ranked event alongside numerous riders requires strong pack awareness, safe drafting, and steady bike control.
Mitä se vaatisi sinulta?
Valitse tasosi lähinnä vastaava vaihtoehto, jotta saat arvion maaliintuloajasta tällä radalla ja siitä, millaista harjoittelua kunnollinen valmistautuminen vaatii.
Arvioitu maaliintuloaika
1:40–2:00
Huippuviikon harjoittelu
6–8 h/viikko
Mallin arvio matkan, nousujen ja tason perusteella – ei lupaus. Sää, vetotuuli ja vauhdinjako vaikuttavat siihen.
IntervalCoach muuttaa nämä viikkotunnit konkreettiseksi suunnitelmaksi, joka rakentuu nykyisen kuntosi ympärille. Aloita tämä kilpailu tavoitteenasi
Matkasi kilpailupäivään
新鴻基地產香港單車節-kilpailuun on 6 viikkoa. Näin valmentaja jakaa tämän ajan. Ensimmäinen vaihe alkaa nyt.
01Huippuvaihe3 viikkoa · 31.8.2026 – 20.9.2026
Suunnitelman raskaimmat viikot: kilpailunomaista intensiteettiä lähes täydellä kuormituksella, joka terävöittää juuri sitä, mitä tämä kilpailu vaatii.
02Alasajo2 viikkoa · 21.9.2026 – 4.10.2026
Määrä laskee, mutta intensiteetti pysyy: lyhyet, terävät vedot pitävät jalat virkeinä väsymyksen väistyessä.
03Kilpailuviikko1 viikko · 5.10.2026 – 11.10.2026
Avausvetoja, lepoa ja logistiikkaa. Työ on tehty; nyt tehtävänä on saapua virkeänä.
Vastaavat kilpailut
Järjestätkö tätä kilpailua?