黄袍山全国自行车户外公开挑战赛（通城） järjestetään su 18.10.2026 paikassa 通城县, 湖北, Kiina. Pääreitin pituus on 25 km.
- Päivämäärä
- su 18.10.2026
- Aloitus
- 通城县, 湖北 🇨🇳
- Matka
- 25 km
- Nousua
- 223 m
- Taso
- Sekakenttä
3 viikon suunnitelmasi tavoitteeseen 黄袍山全国自行车户外公开挑战赛（通城）
Alasajo-vaihe alkaa tällä viikolla. Se rakentuu kuntosi ympärille ja mukautuu päivittäin kuntosi muuttuessa; liitä reitti mukaan, niin se valmistautuu myös nousuihin.
Luo suunnitelmaniAloita ilmaiseksi · Ei luottokorttia
第四届中国·湖北（通城）全国自行车户外公开挑战赛，在黄袍山脚下荻田村元帅广场出发，单圈约12.5公里的山地赛道，设公路精英组、大师组和女子公开组。
Reitti ja korkeusprofiili
Lataa GPX12.5 km · ↑ 223 m · ↓ 224 m
Arvioitu pinta
- Päällystetty 83,7%
- Sora / tiivistetty 0%
- Päällystämätön 0%
- Hiekka 0%
- Mukulakivi 0%
- Tuntematon 16,3%
Arvioitu reitin lähellä olevien kartoitettujen pintojen perusteella. Puuttuvat tai epäselvät kohdat jäävät tuntemattomiksi; olosuhteet voivat poiketa suorituspäivänä.
© OpenStreetMap contributors · ODbLGeoapify0.0 km · 143 m · 0.0%
Tasoitettu korkeus; kaltevuudet ja ajat ovat arvioita.
Nousut (1)
- km 0.9–4.3 · ↑ 217 m · 6.4%
Lisää 黄袍山全国自行车户外公开挑战赛（通城） kalenteriisi, ja Race Recon muuttaa tämän reitin nousuihin sovitetuiksi intervalleiksi sekä vauhditus- ja ravintosuunnitelmaksi jokaiselle osuudelle. Näin Race Recon toimii
Mitä se vaatisi sinulta?
Valitse tasosi lähinnä vastaava vaihtoehto, jotta saat arvion maaliintuloajasta tällä radalla ja siitä, millaista harjoittelua kunnollinen valmistautuminen vaatii.
Arvioitu maaliintuloaika
0:55–1:05
Huippuviikon harjoittelu
6–8 h/viikko
Mallin arvio matkan, nousujen ja tason perusteella – ei lupaus. Sää, vetotuuli ja vauhdinjako vaikuttavat siihen.
IntervalCoach muuttaa nämä viikkotunnit konkreettiseksi suunnitelmaksi, joka rakentuu nykyisen kuntosi ympärille. Aloita tämä kilpailu tavoitteenasi
Matkasi kilpailupäivään
黄袍山全国自行车户外公开挑战赛（通城）-kilpailuun on 3 viikkoa. Näin valmentaja jakaa tämän ajan. Ensimmäinen vaihe alkaa nyt.
01Alasajo2 viikkoa · 28.9.2026 – 11.10.2026
Määrä laskee, mutta intensiteetti pysyy: lyhyet, terävät vedot pitävät jalat virkeinä väsymyksen väistyessä.
02Kilpailuviikko1 viikko · 12.10.2026 – 18.10.2026
Avausvetoja, lepoa ja logistiikkaa. Työ on tehty; nyt tehtävänä on saapua virkeänä.
Usein kysytyt kysymykset
Milloin 黄袍山全国自行车户外公开挑战赛（通城） järjestetään?
黄袍山全国自行车户外公开挑战赛（通城） järjestetään su 18.10.2026 paikassa 通城县, 湖北, Kiina.
Kuinka pitkä 黄袍山全国自行车户外公开挑战赛（通城） on?
Pääreitin pituus on 25 km.
Paljonko nousua kilpailussa 黄袍山全国自行车户外公开挑战赛（通城） on?
黄袍山全国自行车户外公开挑战赛（通城） sisältää nousua 223 m.
Kenelle 黄袍山全国自行车户外公开挑战赛（通城） sopii?
黄袍山全国自行车户外公开挑战赛（通城） kokoaa yhteen sekä ammattilaisia että harrastajia.
Löytyykö 黄袍山全国自行车户外公开挑战赛（通城）-kilpailulle GPX-tiedosto?
Kyllä. Yksi urheilija on jakanut 黄袍山全国自行车户外公开挑战赛（通城）-kilpailun reitin, ja voit latautua sen GPX-tiedostona tämän sivun reittiprofiilista. Lisää kilpailu kalenteriisi, ja Race Recon lukee reitin osaksi harjoitteluasi sekä kilpailupäivän vauhditusta ja ravintosuunnitelmaa.
Vastaavat kilpailut
Järjestätkö tätä kilpailua?