环太湖 järjestetään la 3.10.2026 paikassa 南京, Kiina. Pääreitin pituus on 300 km.
- Päivämäärä
- la 3.10.2026
- Aloitus
- 南京 🇨🇳
- Matka
- 300 km
- Taso
- Ammattilaispeloton
“环太湖”通常指“环太湖国际公路自行车赛”，这是一项在长三角地区举办的UCI职业系列赛，旨在通过自行车运动串联太湖沿岸城市，展现区域生态与人文风光。
Tapahtuman viralliset sivutMitä tämä kilpailu vaatii
This 300 km cycling event demands exceptional endurance and extended saddle time over a long-distance route around Taihu.
Extended Distance
Covering 300 km requires sustained pacing and deep aerobic stamina to manage energy output over many hours in the saddle.
Pacing Discipline
The ultra-distance nature of the course demands strict adherence to target power or heart rate zones to prevent premature fatigue.
Aim for an intake of 60 to 90 grams of carbohydrates per hour to maintain energy levels throughout the extended duration of the ride.
Mitä se vaatisi sinulta?
Valitse tasosi lähinnä vastaava vaihtoehto, jotta saat arvion maaliintuloajasta tällä radalla ja siitä, millaista harjoittelua kunnollinen valmistautuminen vaatii.
Arvioitu maaliintuloaika
9:20–11:15
Huippuviikon harjoittelu
6–8 h/viikko
Mallin arvio matkan, nousujen ja tason perusteella – ei lupaus. Sää, vetotuuli ja vauhdinjako vaikuttavat siihen.
IntervalCoach muuttaa nämä viikkotunnit konkreettiseksi suunnitelmaksi, joka rakentuu nykyisen kuntosi ympärille. Aloita tämä kilpailu tavoitteenasi
Matkasi kilpailupäivään
环太湖-kilpailuun on 5 viikkoa. Näin valmentaja jakaa tämän ajan. Ensimmäinen vaihe alkaa nyt.
01Huippuvaihe2 viikkoa · 30.8.2026 – 12.9.2026
Suunnitelman raskaimmat viikot: kilpailunomaista intensiteettiä lähes täydellä kuormituksella, joka terävöittää juuri sitä, mitä tämä kilpailu vaatii.
02Alasajo2 viikkoa · 13.9.2026 – 26.9.2026
Määrä laskee, mutta intensiteetti pysyy: lyhyet, terävät vedot pitävät jalat virkeinä väsymyksen väistyessä.
03Kilpailuviikko1 viikko · 27.9.2026 – 3.10.2026
Avausvetoja, lepoa ja logistiikkaa. Työ on tehty; nyt tehtävänä on saapua virkeänä.
Vastaavat kilpailut
Järjestätkö tätä kilpailua?