日月潭環湖馬拉松 järjestetään su 1.11.2026 paikassa Nantou County, Taiwan. Pääreitin pituus on 42.2 km.
- Päivämäärä
- su 1.11.2026
- Aloitus
- Nantou County 🇹🇼
- Matka
- 42.2 km
- Nousua
- 948 m
- Taso
- Avoin kaikille
2 viikon suunnitelmasi tavoitteeseen 日月潭環湖馬拉松
Alasajo-vaihe alkaa tällä viikolla. Se rakentuu kuntosi ympärille ja mukautuu päivittäin kuntosi muuttuessa; liitä reitti mukaan, niin se valmistautuu myös nousuihin.
Luo suunnitelmaniAloita ilmaiseksi · Ei luottokorttia
The Sun Moon Lake Marathon is an AIMS-certified event held in Nantou County featuring scenic full marathon, ultra-half marathon, and health walk courses around Taiwan's famous lake.
Mitä tämä kilpailu vaatii
This AIMS-certified full marathon covers a 42.2-kilometer lakefront course in Nantou County, demanding sustained aerobic capacity over a standard marathon distance.
Aerobic endurance
Covering the full 42.2-kilometer distance requires extensive baseline aerobic conditioning and efficient pacing over several hours of continuous running.
Musculoskeletal durability
The sustained impact of a full marathon distance demands high muscular and structural resilience to maintain form in the later stages.
Target 60 to 90 grams of carbohydrates per hour to sustain energy output across the full marathon duration.
Mitä se vaatisi sinulta?
Valitse tasosi lähinnä vastaava vaihtoehto, jotta saat arvion maaliintuloajasta tällä radalla ja siitä, millaista harjoittelua kunnollinen valmistautuminen vaatii.
Arvioitu maaliintuloaika
4:35–5:35
Huippuviikon harjoittelu
5–7 h/viikko
Mallin arvio matkan, nousujen ja tason perusteella – ei lupaus. Sää, vetotuuli ja vauhdinjako vaikuttavat siihen.
IntervalCoach muuttaa nämä viikkotunnit konkreettiseksi suunnitelmaksi, joka rakentuu nykyisen kuntosi ympärille. Aloita tämä kilpailu tavoitteenasi
Matkasi kilpailupäivään
日月潭環湖馬拉松-kilpailuun on 2 viikkoa. Näin valmentaja jakaa tämän ajan. Ensimmäinen vaihe alkaa nyt.
01Alasajo1 viikko · 19.10.2026 – 25.10.2026
Määrä laskee, mutta intensiteetti pysyy: lyhyet, terävät vedot pitävät jalat virkeinä väsymyksen väistyessä.
02Kilpailuviikko1 viikko · 26.10.2026 – 1.11.2026
Avausvetoja, lepoa ja logistiikkaa. Työ on tehty; nyt tehtävänä on saapua virkeänä.
Usein kysytyt kysymykset
Milloin 日月潭環湖馬拉松 järjestetään?
日月潭環湖馬拉松 järjestetään su 1.11.2026 paikassa Nantou County, Taiwan.
Kuinka pitkä 日月潭環湖馬拉松 on?
Pääreitin pituus on 42.2 km.
Mitä 日月潭環湖馬拉松 vaatii?
This AIMS-certified full marathon covers a 42.2-kilometer lakefront course in Nantou County, demanding sustained aerobic capacity over a standard marathon distance.
Paljonko nousua kilpailussa 日月潭環湖馬拉松 on?
日月潭環湖馬拉松 sisältää nousua 948 m.
Kenelle 日月潭環湖馬拉松 sopii?
日月潭環湖馬拉松 on avoin kaikille osallistujille.
Vastaavat kilpailut
Järjestätkö tätä kilpailua?