Dutch Gravel Ride järjestetään 16.–18.4.2027 paikassa Amersfoort, Alankomaat. Pääreitin pituus on 300 km.
- Päivämäärä
- 16.–18.4.2027
- Aloitus
- Amersfoort 🇳🇱
- Matka
- 300 km
- Nousua
- 1 500 m
- Taso
- Avoin kaikille
26 viikon suunnitelmasi tavoitteeseen Dutch Gravel Ride
Peruskunto-vaihe alkaa tällä viikolla. Se rakentuu kuntosi ympärille ja mukautuu päivittäin kuntosi muuttuessa; liitä reitti mukaan, niin se valmistautuu myös nousuihin.
Luo suunnitelmaniAloita ilmaiseksi · Ei luottokorttia
A fully catered 3-day multi-stage gravel cycling adventure traversing the Veluwe, Utrechtse Heuvelrug, and Gelderse Vallei regions of the Netherlands.
Mitä tämä kilpailu vaatii
This 300 km multi-stage gravel adventure across the Netherlands demands sustained aerobic endurance over three consecutive days of riding.
Multi-stage endurance
Covering 300 km over three days requires the physical capacity to back up consecutive long efforts with minimal accumulated fatigue.
Sustained gravel output
The long-distance format on mixed surfaces demands a high level of muscular durability and efficient pacing to maintain steady power output over many hours.
Aim for 60 to 90 grams of carbohydrates per hour to maintain energy reserves during each multi-hour stage.
Mitä se vaatisi sinulta?
Valitse tasosi lähinnä vastaava vaihtoehto, jotta saat arvion maaliintuloajasta tällä radalla ja siitä, millaista harjoittelua kunnollinen valmistautuminen vaatii.
Arvioitu maaliintuloaika
10:35–12:40
Huippuviikon harjoittelu
6–8 h/viikko
Mallin arvio matkan, nousujen ja tason perusteella – ei lupaus. Sää, vetotuuli ja vauhdinjako vaikuttavat siihen.
IntervalCoach muuttaa nämä viikkotunnit konkreettiseksi suunnitelmaksi, joka rakentuu nykyisen kuntosi ympärille. Aloita tämä kilpailu tavoitteenasi
Matkasi kilpailupäivään
Dutch Gravel Ride-kilpailuun on 26 viikkoa. Näin valmentaja jakaa tämän ajan. Ensimmäinen vaihe alkaa nyt.
01Peruskunto14 viikkoa · 17.10.2026 – 22.1.2027
Aerobinen perusta: pääosin tasaista peruskestävyysharjoittelua, joka kasvattaa aerobista moottoria ja kestävyyttä, jonka päälle myöhemmät vaiheet rakentuvat.
02Rakennusvaihe6 viikkoa · 23.1.2027 – 5.3.2027
Progressiivinen kuormitus: harjoittelun kuormitus nousee aalloittain, kovemmat viikot rakentuvat peruskunnon päälle ja suunnitellut palautusviikot antavat kehitykselle tilaa.
03Huippuvaihe3 viikkoa · 6.3.2027 – 26.3.2027
Suunnitelman raskaimmat viikot: kilpailunomaista intensiteettiä lähes täydellä kuormituksella, joka terävöittää juuri sitä, mitä tämä kilpailu vaatii.
04Alasajo2 viikkoa · 27.3.2027 – 9.4.2027
Määrä laskee, mutta intensiteetti pysyy: lyhyet, terävät vedot pitävät jalat virkeinä väsymyksen väistyessä.
05Kilpailuviikko1 viikko · 10.4.2027 – 16.4.2027
Avausvetoja, lepoa ja logistiikkaa. Työ on tehty; nyt tehtävänä on saapua virkeänä.
Usein kysytyt kysymykset
Milloin Dutch Gravel Ride järjestetään?
Dutch Gravel Ride järjestetään 16.–18.4.2027 paikassa Amersfoort, Alankomaat.
Kuinka pitkä Dutch Gravel Ride on?
Pääreitin pituus on 300 km.
Mitä Dutch Gravel Ride vaatii?
This 300 km multi-stage gravel adventure across the Netherlands demands sustained aerobic endurance over three consecutive days of riding.
Paljonko nousua kilpailussa Dutch Gravel Ride on?
Dutch Gravel Ride sisältää nousua 1 500 m.
Kenelle Dutch Gravel Ride sopii?
Dutch Gravel Ride on avoin kaikille osallistujille.
Vastaavat kilpailut
Järjestätkö tätä kilpailua?