ČT Author Cup järjestetään la 9.10.2027 paikassa Bedřichov, Tšekki.
- Päivämäärä
- la 9.10.2027
- Aloitus
- Bedřichov 🇨🇿
- Taso
- Avoin kaikille
51 viikon suunnitelmasi tavoitteeseen ČT Author Cup
Peruskunto-vaihe alkaa tällä viikolla. Se rakentuu kuntosi ympärille ja mukautuu päivittäin kuntosi muuttuessa; liitä reitti mukaan, niin se valmistautuu myös nousuihin.
Luo suunnitelmaniAloita ilmaiseksi · Ei luottokorttia
A mass-participation mountain-bike and gravel race in the Jizera Mountains, starting and finishing in Bedřichov.
Matkasi kilpailupäivään
ČT Author Cup-kilpailuun on 51 viikkoa. Näin valmentaja jakaa tämän ajan. Ensimmäinen vaihe alkaa nyt.
01Peruskunto39 viikkoa · 18.10.2026 – 17.7.2027
Aerobinen perusta: pääosin tasaista peruskestävyysharjoittelua, joka kasvattaa aerobista moottoria ja kestävyyttä, jonka päälle myöhemmät vaiheet rakentuvat.
02Rakennusvaihe6 viikkoa · 18.7.2027 – 28.8.2027
Progressiivinen kuormitus: harjoittelun kuormitus nousee aalloittain, kovemmat viikot rakentuvat peruskunnon päälle ja suunnitellut palautusviikot antavat kehitykselle tilaa.
03Huippuvaihe3 viikkoa · 29.8.2027 – 18.9.2027
Suunnitelman raskaimmat viikot: kilpailunomaista intensiteettiä lähes täydellä kuormituksella, joka terävöittää juuri sitä, mitä tämä kilpailu vaatii.
04Alasajo2 viikkoa · 19.9.2027 – 2.10.2027
Määrä laskee, mutta intensiteetti pysyy: lyhyet, terävät vedot pitävät jalat virkeinä väsymyksen väistyessä.
05Kilpailuviikko1 viikko · 3.10.2027 – 9.10.2027
Avausvetoja, lepoa ja logistiikkaa. Työ on tehty; nyt tehtävänä on saapua virkeänä.
Usein kysytyt kysymykset
Milloin ČT Author Cup järjestetään?
ČT Author Cup järjestetään la 9.10.2027 paikassa Bedřichov, Tšekki.
Kenelle ČT Author Cup sopii?
ČT Author Cup on avoin kaikille osallistujille.
Vastaavat kilpailut
Järjestätkö tätä kilpailua?