Course Morat-Fribourg järjestetään su 4.10.2026 paikassa Fribourg, Sveitsi. Pääreitin pituus on 17.2 km.
- Päivämäärä
- su 4.10.2026
- Aloitus
- Fribourg 🇨🇭
- Matka
- 17.2 km
- Nousua
- 162 m
- Taso
- Avoin kaikille
La course Morat-Fribourg est le plus ancien événement de course à pied de Suisse, commémorant la bataille de Morat sur un parcours traditionnel de 17,17 km reliant Morat à Fribourg.
Tapahtuman viralliset sivutMitä tämä kilpailu vaatii
Course Morat-Fribourg demands sustained pacing over a 17.2 km point-to-point road course with modest climbing in early October.
Sub-half-marathon endurance
The 17.2 km distance sits between a 10K and a half-marathon, requiring athletes to sustain a comfortably hard effort above standard 15K paces for well over an hour.
Rolling topography
With 162 meters of elevation gain spread across the distance, runners must maintain running efficiency on undulating terrain without steep mountain climbing.
Autumn conditions
An October race date in Fribourg requires preparation for cool, potentially brisk morning temperatures typical of Swiss autumn.
Mitä se vaatisi sinulta?
Valitse tasosi lähinnä vastaava vaihtoehto, jotta saat arvion maaliintuloajasta tällä radalla ja siitä, millaista harjoittelua kunnollinen valmistautuminen vaatii.
Arvioitu maaliintuloaika
1:35–1:55
Huippuviikon harjoittelu
5–7 h/viikko
Mallin arvio matkan, nousujen ja tason perusteella – ei lupaus. Sää, vetotuuli ja vauhdinjako vaikuttavat siihen.
IntervalCoach muuttaa nämä viikkotunnit konkreettiseksi suunnitelmaksi, joka rakentuu nykyisen kuntosi ympärille. Aloita tämä kilpailu tavoitteenasi
Matkasi kilpailupäivään
Course Morat-Fribourg-kilpailuun on 5 viikkoa. Näin valmentaja jakaa tämän ajan. Ensimmäinen vaihe alkaa nyt.
01Huippuvaihe2 viikkoa · 31.8.2026 – 13.9.2026
Suunnitelman raskaimmat viikot: kilpailunomaista intensiteettiä lähes täydellä kuormituksella, joka terävöittää juuri sitä, mitä tämä kilpailu vaatii.
02Alasajo2 viikkoa · 14.9.2026 – 27.9.2026
Määrä laskee, mutta intensiteetti pysyy: lyhyet, terävät vedot pitävät jalat virkeinä väsymyksen väistyessä.
03Kilpailuviikko1 viikko · 28.9.2026 – 4.10.2026
Avausvetoja, lepoa ja logistiikkaa. Työ on tehty; nyt tehtävänä on saapua virkeänä.
Vastaavat kilpailut
Järjestätkö tätä kilpailua?