Coupe de France VTT XCO #1 Pernes-les-Fontaines järjestetään su 28.3.2027 paikassa Pernes-les-Fontaines, Ranska.
- Päivämäärä
- su 28.3.2027
- Aloitus
- Pernes-les-Fontaines 🇫🇷
- Taso
- Sekakenttä
23 viikon suunnitelmasi tavoitteeseen Coupe de France VTT XCO #1 Pernes-les-Fontaines
Peruskunto-vaihe alkaa tällä viikolla. Se rakentuu kuntosi ympärille ja mukautuu päivittäin kuntosi muuttuessa; liitä reitti mukaan, niin se valmistautuu myös nousuihin.
Luo suunnitelmaniAloita ilmaiseksi · Ei luottokorttia
The opening round of the French national cross-country mountain-bike cup (Coupe de France XCO), held at Pernes-les-Fontaines in Vaucluse for licensed riders from youth to elite categories.
Matkasi kilpailupäivään
Coupe de France VTT XCO #1 Pernes-les-Fontaines-kilpailuun on 23 viikkoa. Näin valmentaja jakaa tämän ajan. Ensimmäinen vaihe alkaa nyt.
01Peruskunto11 viikkoa · 19.10.2026 – 3.1.2027
Aerobinen perusta: pääosin tasaista peruskestävyysharjoittelua, joka kasvattaa aerobista moottoria ja kestävyyttä, jonka päälle myöhemmät vaiheet rakentuvat.
02Rakennusvaihe6 viikkoa · 4.1.2027 – 14.2.2027
Progressiivinen kuormitus: harjoittelun kuormitus nousee aalloittain, kovemmat viikot rakentuvat peruskunnon päälle ja suunnitellut palautusviikot antavat kehitykselle tilaa.
03Huippuvaihe3 viikkoa · 15.2.2027 – 7.3.2027
Suunnitelman raskaimmat viikot: kilpailunomaista intensiteettiä lähes täydellä kuormituksella, joka terävöittää juuri sitä, mitä tämä kilpailu vaatii.
04Alasajo2 viikkoa · 8.3.2027 – 21.3.2027
Määrä laskee, mutta intensiteetti pysyy: lyhyet, terävät vedot pitävät jalat virkeinä väsymyksen väistyessä.
05Kilpailuviikko1 viikko · 22.3.2027 – 28.3.2027
Avausvetoja, lepoa ja logistiikkaa. Työ on tehty; nyt tehtävänä on saapua virkeänä.
Usein kysytyt kysymykset
Milloin Coupe de France VTT XCO #1 Pernes-les-Fontaines järjestetään?
Coupe de France VTT XCO #1 Pernes-les-Fontaines järjestetään su 28.3.2027 paikassa Pernes-les-Fontaines, Ranska.
Kenelle Coupe de France VTT XCO #1 Pernes-les-Fontaines sopii?
Coupe de France VTT XCO #1 Pernes-les-Fontaines kokoaa yhteen sekä ammattilaisia että harrastajia.
Vastaavat kilpailut
Järjestätkö tätä kilpailua?