ČEZ Jizerská 50 järjestetään su 14.2.2027 paikassa Bedřichov, Tšekki. Pääreitin pituus on 50.6 km.
- Päivämäärä
- su 14.2.2027
- Aloitus
- Bedřichov 🇨🇿
- Matka
- 50.6 km
- Nousua
- 762 m
- Taso
- Sekakenttä
18 viikon suunnitelmasi tavoitteeseen ČEZ Jizerská 50
Peruskunto-vaihe alkaa tällä viikolla. Se rakentuu kuntosi ympärille ja mukautuu päivittäin kuntosi muuttuessa; liitä reitti mukaan, niin se valmistautuu myös nousuihin.
Luo suunnitelmaniAloita ilmaiseksi · Ei luottokorttia
The 60th ČEZ Jizerská 50, a 50 km classic-technique cross-country ski marathon in Bedřichov, part of Worldloppet and Visma Ski Classics. The festival runs 11–14 February 2027 and the main race is on Sunday.
Mitä se vaatisi sinulta?
Valitse tasosi lähinnä vastaava vaihtoehto, jotta saat arvion maaliintuloajasta tällä radalla ja siitä, millaista harjoittelua kunnollinen valmistautuminen vaatii.
Arvioitu maaliintuloaika
5:15–6:20
Huippuviikon harjoittelu
5–7 h/viikko
Mallin arvio matkan, nousujen ja tason perusteella – ei lupaus. Sää, vetotuuli ja vauhdinjako vaikuttavat siihen.
IntervalCoach muuttaa nämä viikkotunnit konkreettiseksi suunnitelmaksi, joka rakentuu nykyisen kuntosi ympärille. Aloita tämä kilpailu tavoitteenasi
Matkasi kilpailupäivään
ČEZ Jizerská 50-kilpailuun on 18 viikkoa. Näin valmentaja jakaa tämän ajan. Ensimmäinen vaihe alkaa nyt.
01Peruskunto6 viikkoa · 12.10.2026 – 22.11.2026
Aerobinen perusta: pääosin tasaista peruskestävyysharjoittelua, joka kasvattaa aerobista moottoria ja kestävyyttä, jonka päälle myöhemmät vaiheet rakentuvat.
02Rakennusvaihe6 viikkoa · 23.11.2026 – 3.1.2027
Progressiivinen kuormitus: harjoittelun kuormitus nousee aalloittain, kovemmat viikot rakentuvat peruskunnon päälle ja suunnitellut palautusviikot antavat kehitykselle tilaa.
03Huippuvaihe3 viikkoa · 4.1.2027 – 24.1.2027
Suunnitelman raskaimmat viikot: kilpailunomaista intensiteettiä lähes täydellä kuormituksella, joka terävöittää juuri sitä, mitä tämä kilpailu vaatii.
04Alasajo2 viikkoa · 25.1.2027 – 7.2.2027
Määrä laskee, mutta intensiteetti pysyy: lyhyet, terävät vedot pitävät jalat virkeinä väsymyksen väistyessä.
05Kilpailuviikko1 viikko · 8.2.2027 – 14.2.2027
Avausvetoja, lepoa ja logistiikkaa. Työ on tehty; nyt tehtävänä on saapua virkeänä.
Usein kysytyt kysymykset
Milloin ČEZ Jizerská 50 järjestetään?
ČEZ Jizerská 50 järjestetään su 14.2.2027 paikassa Bedřichov, Tšekki.
Kuinka pitkä ČEZ Jizerská 50 on?
Pääreitin pituus on 50.6 km.
Paljonko nousua kilpailussa ČEZ Jizerská 50 on?
ČEZ Jizerská 50 sisältää nousua 762 m.
Kenelle ČEZ Jizerská 50 sopii?
ČEZ Jizerská 50 kokoaa yhteen sekä ammattilaisia että harrastajia.
Vastaavat kilpailut
Järjestätkö tätä kilpailua?