Bison Ultra-Trail järjestetään la 3.10.2026 paikassa Supraśl, Puola. Pääreitin pituus on 106 km.
- Päivämäärä
- la 3.10.2026
- Aloitus
- Supraśl 🇵🇱
- Matka
- 106 km
- Nousua
- 1 257 m
- Taso
- Avoin kaikille
Bison Ultra-Trail is a trail running event held in Supraśl, Poland, featuring multiple distances winding through the forested paths and rolling terrain of the Knyszyńska Primeval Forest.
Tapahtuman viralliset sivutMitä tämä kilpailu vaatii
The Bison Ultra-Trail 106 km course demands sustained cardiovascular endurance and muscular durability over a very long duration on forested rolling terrain.
Aerobic Endurance
Covering 106 kilometers requires maintaining an efficient low-to-moderate aerobic output for many consecutive hours.
Muscular Durability
Repeated impacts and rolling terrain over an ultra-distance demand high resistance to eccentric muscle fatigue in the lower limbs.
Tactical Pacing
The lengthy distance necessitates disciplined energy and pace management from the start to prevent early metabolic depletion.
Given the extended duration well beyond 2.5 hours, athletes should target an intake of 60 to 90 grams of carbohydrates per hour to maintain performance.
Arvioidut maaliintuloajat
Arvioita tason mukaan, ei lupauksia. Oma aikasi riippuu kunnostasi kilpailupäivänä.
Matkasi kilpailupäivään
Bison Ultra-Trail-kilpailuun on 5 viikkoa. Näin valmentaja jakaa tämän ajan. Ensimmäinen vaihe alkaa nyt.
01Huippuvaihe2 viikkoa · 30.8.2026 – 12.9.2026
Suunnitelman raskaimmat viikot: kilpailunomaista intensiteettiä lähes täydellä kuormituksella, joka terävöittää juuri sitä, mitä tämä kilpailu vaatii.
02Alasajo2 viikkoa · 13.9.2026 – 26.9.2026
Määrä laskee, mutta intensiteetti pysyy: lyhyet, terävät vedot pitävät jalat virkeinä väsymyksen väistyessä.
03Kilpailuviikko1 viikko · 27.9.2026 – 3.10.2026
Avausvetoja, lepoa ja logistiikkaa. Työ on tehty; nyt tehtävänä on saapua virkeänä.
Vastaavat kilpailut
Järjestätkö tätä kilpailua?