Bieg Trzech Kopców järjestettiin su 20.9.2026 paikassa Kraków, Puola. Pääreitin pituus on 13 km.
Tämä kilpailu on jo ajettu. Katso tulevat kilpailut
- Päivämäärä
- su 20.9.2026
- Aloitus
- Kraków 🇵🇱
- Matka
- 13 km
- Nousua
- 160 m
- Taso
- Avoin kaikille
Onko sinulla kilpailu mielessä?
Käytä IntervalCoachia harjoitellaksesi seuraavaan tapahtumaasi — tekoälyvalmentaja, joka rakentaa suunnitelmasi ja mukauttaa sitä päivittäin.
Aloita ilmaiseksiBieg Trzech Kopców is a mountain running race in Kraków that connects three mounds (Krakus, Kościuszko, and Piłsudski) over a demanding 13-kilometre course.
Mitä tämä kilpailu vaatii
Bieg Trzech Kopców demands sustained pacing over a 13-kilometre mountain running course connecting three mounds with 160 metres of elevation gain.
Climbing Capacity
Overcoming 160 metres of elevation gain across a 13-kilometre mountain profile requires sustained climbing effort and muscular endurance in the lower limbs.
Terrain Adaptability
Navigating a course that links three distinct mounds demands the ability to transition efficiently between varied running terrain while maintaining rhythm.
Mitä se vaatisi sinulta?
Valitse tasosi lähinnä vastaava vaihtoehto, jotta saat arvion maaliintuloajasta tällä radalla ja siitä, millaista harjoittelua kunnollinen valmistautuminen vaatii.
Arvioitu maaliintuloaika
1:10–1:25
Huippuviikon harjoittelu
5–7 h/viikko
Mallin arvio matkan, nousujen ja tason perusteella – ei lupaus. Sää, vetotuuli ja vauhdinjako vaikuttavat siihen.
IntervalCoach muuttaa nämä viikkotunnit konkreettiseksi suunnitelmaksi, joka rakentuu nykyisen kuntosi ympärille. Aloita tämä kilpailu tavoitteenasi
Usein kysytyt kysymykset
Milloin Bieg Trzech Kopców järjestetään?
Bieg Trzech Kopców järjestettiin su 20.9.2026 paikassa Kraków, Puola.
Kuinka pitkä Bieg Trzech Kopców on?
Pääreitin pituus on 13 km.
Mitä Bieg Trzech Kopców vaatii?
Bieg Trzech Kopców demands sustained pacing over a 13-kilometre mountain running course connecting three mounds with 160 metres of elevation gain.
Paljonko nousua kilpailussa Bieg Trzech Kopców on?
Bieg Trzech Kopców sisältää nousua 160 m.
Kenelle Bieg Trzech Kopców sopii?
Bieg Trzech Kopców on avoin kaikille osallistujille.
Vastaavat kilpailut
Järjestätkö tätä kilpailua?