Behobia-San Sebastián järjestetään su 8.11.2026 paikassa San Sebastián, Espanja. Pääreitin pituus on 20 km.
- Päivämäärä
- su 8.11.2026
- Aloitus
- San Sebastián 🇪🇸
- Matka
- 20 km
- Nousua
- 192 m
- Taso
- Avoin kaikille
4 viikon suunnitelmasi tavoitteeseen Behobia-San Sebastián
Huippuvaihe-vaihe alkaa tällä viikolla. Se rakentuu kuntosi ympärille ja mukautuu päivittäin kuntosi muuttuessa; liitä reitti mukaan, niin se valmistautuu myös nousuihin.
Luo suunnitelmaniAloita ilmaiseksi · Ei luottokorttia
The Behobia-San Sebastián is a traditional 20 km road race running from the border district of Behobia in Irun to the boulevard in the heart of San Sebastián.
Mitä tämä kilpailu vaatii
The Behobia-San Sebastián demands a sustained, high-output effort across a 20 km road distance featuring rolling terrain.
Aerobic Endurance
Covering 20 kilometers requires a well-developed aerobic engine capable of maintaining a strong pace for over an hour.
Pacing Discipline
The point-to-point course profile from Irun to San Sebastián demands controlled early pacing to prevent premature fatigue before the final kilometers.
Mitä se vaatisi sinulta?
Valitse tasosi lähinnä vastaava vaihtoehto, jotta saat arvion maaliintuloajasta tällä radalla ja siitä, millaista harjoittelua kunnollinen valmistautuminen vaatii.
Arvioitu maaliintuloaika
1:50–2:15
Huippuviikon harjoittelu
5–7 h/viikko
Mallin arvio matkan, nousujen ja tason perusteella – ei lupaus. Sää, vetotuuli ja vauhdinjako vaikuttavat siihen.
IntervalCoach muuttaa nämä viikkotunnit konkreettiseksi suunnitelmaksi, joka rakentuu nykyisen kuntosi ympärille. Aloita tämä kilpailu tavoitteenasi
Matkasi kilpailupäivään
Behobia-San Sebastián-kilpailuun on 4 viikkoa. Näin valmentaja jakaa tämän ajan. Ensimmäinen vaihe alkaa nyt.
01Huippuvaihe1 viikko · 12.10.2026 – 18.10.2026
Suunnitelman raskaimmat viikot: kilpailunomaista intensiteettiä lähes täydellä kuormituksella, joka terävöittää juuri sitä, mitä tämä kilpailu vaatii.
02Alasajo2 viikkoa · 19.10.2026 – 1.11.2026
Määrä laskee, mutta intensiteetti pysyy: lyhyet, terävät vedot pitävät jalat virkeinä väsymyksen väistyessä.
03Kilpailuviikko1 viikko · 2.11.2026 – 8.11.2026
Avausvetoja, lepoa ja logistiikkaa. Työ on tehty; nyt tehtävänä on saapua virkeänä.
Usein kysytyt kysymykset
Milloin Behobia-San Sebastián järjestetään?
Behobia-San Sebastián järjestetään su 8.11.2026 paikassa San Sebastián, Espanja.
Kuinka pitkä Behobia-San Sebastián on?
Pääreitin pituus on 20 km.
Mitä Behobia-San Sebastián vaatii?
The Behobia-San Sebastián demands a sustained, high-output effort across a 20 km road distance featuring rolling terrain.
Paljonko nousua kilpailussa Behobia-San Sebastián on?
Behobia-San Sebastián sisältää nousua 192 m.
Kenelle Behobia-San Sebastián sopii?
Behobia-San Sebastián on avoin kaikille osallistujille.
Vastaavat kilpailut
Järjestätkö tätä kilpailua?