Běh rodným krajem Emila Zátopka järjestetään la 19.9.2026 paikassa Kopřivnice, Tšekki. Pääreitin pituus on 22.3 km.
- Päivämäärä
- la 19.9.2026
- Aloitus
- Kopřivnice 🇨🇿
- Matka
- 22.3 km
- Nousua
- 380 m
- Taso
- Avoin kaikille
Starting in Emil Zátopek's hometown of Kopřivnice and finishing 22.3 km away in Rožnov pod Radhoštěm, this memorial race honors the legendary Olympic champion.
Tapahtuman viralliset sivutMitä tämä kilpailu vaatii
This 22.3 km point-to-point road or trail run demands sustained endurance over a distance longer than a half marathon.
Sub-Ultramarathon Endurance
Covering 22.3 km requires thorough physiological preparation to maintain form well beyond standard road race distances.
Point-to-Point Logistics
Racing from Kopřivnice to Rožnov pod Radhoštěm demands careful planning for separate start and finish locations.
Aim for 45 to 60 grams of carbohydrates per hour to maintain energy output over an estimated duration exceeding 1.5 to 2.5 hours.
Mitä se vaatisi sinulta?
Valitse tasosi lähinnä vastaava vaihtoehto, jotta saat arvion maaliintuloajasta tällä radalla ja siitä, millaista harjoittelua kunnollinen valmistautuminen vaatii.
Arvioitu maaliintuloaika
2:15–2:40
Huippuviikon harjoittelu
5–7 h/viikko
Mallin arvio matkan, nousujen ja tason perusteella – ei lupaus. Sää, vetotuuli ja vauhdinjako vaikuttavat siihen.
IntervalCoach muuttaa nämä viikkotunnit konkreettiseksi suunnitelmaksi, joka rakentuu nykyisen kuntosi ympärille. Aloita tämä kilpailu tavoitteenasi
Matkasi kilpailupäivään
Běh rodným krajem Emila Zátopka-kilpailuun on 3 viikkoa. Näin valmentaja jakaa tämän ajan. Ensimmäinen vaihe alkaa nyt.
01Alasajo2 viikkoa · 30.8.2026 – 12.9.2026
Määrä laskee, mutta intensiteetti pysyy: lyhyet, terävät vedot pitävät jalat virkeinä väsymyksen väistyessä.
02Kilpailuviikko1 viikko · 13.9.2026 – 19.9.2026
Avausvetoja, lepoa ja logistiikkaa. Työ on tehty; nyt tehtävänä on saapua virkeänä.
Vastaavat kilpailut
Järjestätkö tätä kilpailua?