BCROSS RUN 16 Championship II järjestetään su 13.12.2026 paikassa Prague, Tšekki.
- Päivämäärä
- su 13.12.2026
- Aloitus
- Prague 🇨🇿
- Taso
- Avoin kaikille
9 viikon suunnitelmasi tavoitteeseen BCROSS RUN 16 Championship II
Rakennusvaihe-vaihe alkaa tällä viikolla. Se rakentuu kuntosi ympärille ja mukautuu päivittäin kuntosi muuttuessa; liitä reitti mukaan, niin se valmistautuu myös nousuihin.
Luo suunnitelmaniAloita ilmaiseksi · Ei luottokorttia
The BCROSS RUN championship features eight 800-metre runs interspersed with eight workouts, and is described as the second Czech championship.
Matkasi kilpailupäivään
BCROSS RUN 16 Championship II-kilpailuun on 9 viikkoa. Näin valmentaja jakaa tämän ajan. Ensimmäinen vaihe alkaa nyt.
01Rakennusvaihe3 viikkoa · 12.10.2026 – 1.11.2026
Progressiivinen kuormitus: harjoittelun kuormitus nousee aalloittain, kovemmat viikot rakentuvat peruskunnon päälle ja suunnitellut palautusviikot antavat kehitykselle tilaa.
02Huippuvaihe3 viikkoa · 2.11.2026 – 22.11.2026
Suunnitelman raskaimmat viikot: kilpailunomaista intensiteettiä lähes täydellä kuormituksella, joka terävöittää juuri sitä, mitä tämä kilpailu vaatii.
03Alasajo2 viikkoa · 23.11.2026 – 6.12.2026
Määrä laskee, mutta intensiteetti pysyy: lyhyet, terävät vedot pitävät jalat virkeinä väsymyksen väistyessä.
04Kilpailuviikko1 viikko · 7.12.2026 – 13.12.2026
Avausvetoja, lepoa ja logistiikkaa. Työ on tehty; nyt tehtävänä on saapua virkeänä.
Usein kysytyt kysymykset
Milloin BCROSS RUN 16 Championship II järjestetään?
BCROSS RUN 16 Championship II järjestetään su 13.12.2026 paikassa Prague, Tšekki.
Kenelle BCROSS RUN 16 Championship II sopii?
BCROSS RUN 16 Championship II on avoin kaikille osallistujille.
Vastaavat kilpailut
Järjestätkö tätä kilpailua?