Bank of America Chicago 13.1 järjestetään su 6.6.2027 paikassa Chicago, Yhdysvallat. Pääreitin pituus on 21.1 km.
- Päivämäärä
- su 6.6.2027
- Aloitus
- Chicago 🇺🇸
- Matka
- 21.1 km
- Taso
- Avoin kaikille
33 viikon suunnitelmasi tavoitteeseen Bank of America Chicago 13.1
Peruskunto-vaihe alkaa tällä viikolla. Se rakentuu kuntosi ympärille ja mukautuu päivittäin kuntosi muuttuessa; liitä reitti mukaan, niin se valmistautuu myös nousuihin.
Luo suunnitelmaniAloita ilmaiseksi · Ei luottokorttia
The Bank of America Chicago 13.1 course weaves through vibrant and culturally diverse neighborhoods, starting and finishing in Garfield Park.
Mitä tämä kilpailu vaatii
The Bank of America Chicago 13.1 demands sustained aerobic endurance over a 21.1 km half marathon distance. Athletes must maintain pacing discipline through urban neighborhoods.
Aerobic Endurance
Covering 21.1 km requires continuous running capacity and sustained cardiovascular output for the duration of the event.
Pacing Consistency
Navigating a multi-neighborhood course starting and finishing in Garfield Park demands controlled early pacing to prevent late-race fatigue.
Mitä se vaatisi sinulta?
Valitse tasosi lähinnä vastaava vaihtoehto, jotta saat arvion maaliintuloajasta tällä radalla ja siitä, millaista harjoittelua kunnollinen valmistautuminen vaatii.
Arvioitu maaliintuloaika
1:45–2:10
Huippuviikon harjoittelu
5–7 h/viikko
Mallin arvio matkan, nousujen ja tason perusteella – ei lupaus. Sää, vetotuuli ja vauhdinjako vaikuttavat siihen.
IntervalCoach muuttaa nämä viikkotunnit konkreettiseksi suunnitelmaksi, joka rakentuu nykyisen kuntosi ympärille. Aloita tämä kilpailu tavoitteenasi
Matkasi kilpailupäivään
Bank of America Chicago 13.1-kilpailuun on 33 viikkoa. Näin valmentaja jakaa tämän ajan. Ensimmäinen vaihe alkaa nyt.
01Peruskunto21 viikkoa · 19.10.2026 – 14.3.2027
Aerobinen perusta: pääosin tasaista peruskestävyysharjoittelua, joka kasvattaa aerobista moottoria ja kestävyyttä, jonka päälle myöhemmät vaiheet rakentuvat.
02Rakennusvaihe6 viikkoa · 15.3.2027 – 25.4.2027
Progressiivinen kuormitus: harjoittelun kuormitus nousee aalloittain, kovemmat viikot rakentuvat peruskunnon päälle ja suunnitellut palautusviikot antavat kehitykselle tilaa.
03Huippuvaihe3 viikkoa · 26.4.2027 – 16.5.2027
Suunnitelman raskaimmat viikot: kilpailunomaista intensiteettiä lähes täydellä kuormituksella, joka terävöittää juuri sitä, mitä tämä kilpailu vaatii.
04Alasajo2 viikkoa · 17.5.2027 – 30.5.2027
Määrä laskee, mutta intensiteetti pysyy: lyhyet, terävät vedot pitävät jalat virkeinä väsymyksen väistyessä.
05Kilpailuviikko1 viikko · 31.5.2027 – 6.6.2027
Avausvetoja, lepoa ja logistiikkaa. Työ on tehty; nyt tehtävänä on saapua virkeänä.
Usein kysytyt kysymykset
Milloin Bank of America Chicago 13.1 järjestetään?
Bank of America Chicago 13.1 järjestetään su 6.6.2027 paikassa Chicago, Yhdysvallat.
Kuinka pitkä Bank of America Chicago 13.1 on?
Pääreitin pituus on 21.1 km.
Mitä Bank of America Chicago 13.1 vaatii?
The Bank of America Chicago 13.1 demands sustained aerobic endurance over a 21.1 km half marathon distance. Athletes must maintain pacing discipline through urban neighborhoods.
Kenelle Bank of America Chicago 13.1 sopii?
Bank of America Chicago 13.1 on avoin kaikille osallistujille.
Vastaavat kilpailut
Järjestätkö tätä kilpailua?