Austria Triathlon Podersdorf (Half Distance) järjestetään la 4.9.2027 paikassa Podersdorf am See, Itävalta. Pääreitin pituus on 113 km.
- Päivämäärä
- la 4.9.2027
- Aloitus
- Podersdorf am See 🇦🇹
- Matka
- 113 km
- Taso
- Avoin kaikille
48 viikon suunnitelmasi tavoitteeseen Austria Triathlon Podersdorf (Half Distance)
Peruskunto-vaihe alkaa tällä viikolla. Se rakentuu kuntosi ympärille ja mukautuu päivittäin kuntosi muuttuessa; liitä reitti mukaan, niin se valmistautuu myös nousuihin.
Luo suunnitelmaniAloita ilmaiseksi · Ei luottokorttia
The Austria Triathlon Podersdorf half-distance event on 4 September 2027 includes a 1.9 km swim, 88 km bike and 21 km run.
Matkasi kilpailupäivään
Austria Triathlon Podersdorf (Half Distance)-kilpailuun on 48 viikkoa. Näin valmentaja jakaa tämän ajan. Ensimmäinen vaihe alkaa nyt.
01Peruskunto36 viikkoa · 4.10.2026 – 12.6.2027
Aerobinen perusta: pääosin tasaista peruskestävyysharjoittelua, joka kasvattaa aerobista moottoria ja kestävyyttä, jonka päälle myöhemmät vaiheet rakentuvat.
02Rakennusvaihe6 viikkoa · 13.6.2027 – 24.7.2027
Progressiivinen kuormitus: harjoittelun kuormitus nousee aalloittain, kovemmat viikot rakentuvat peruskunnon päälle ja suunnitellut palautusviikot antavat kehitykselle tilaa.
03Huippuvaihe3 viikkoa · 25.7.2027 – 14.8.2027
Suunnitelman raskaimmat viikot: kilpailunomaista intensiteettiä lähes täydellä kuormituksella, joka terävöittää juuri sitä, mitä tämä kilpailu vaatii.
04Alasajo2 viikkoa · 15.8.2027 – 28.8.2027
Määrä laskee, mutta intensiteetti pysyy: lyhyet, terävät vedot pitävät jalat virkeinä väsymyksen väistyessä.
05Kilpailuviikko1 viikko · 29.8.2027 – 4.9.2027
Avausvetoja, lepoa ja logistiikkaa. Työ on tehty; nyt tehtävänä on saapua virkeänä.
Usein kysytyt kysymykset
Milloin Austria Triathlon Podersdorf (Half Distance) järjestetään?
Austria Triathlon Podersdorf (Half Distance) järjestetään la 4.9.2027 paikassa Podersdorf am See, Itävalta.
Kuinka pitkä Austria Triathlon Podersdorf (Half Distance) on?
Pääreitin pituus on 113 km.
Kenelle Austria Triathlon Podersdorf (Half Distance) sopii?
Austria Triathlon Podersdorf (Half Distance) on avoin kaikille osallistujille.
Vastaavat kilpailut
Järjestätkö tätä kilpailua?