Arbermandl Skimo järjestetään pe 22.1.2027 paikassa Lohberg, Saksa. Pääreitin pituus on 3.7 km.
- Päivämäärä
- pe 22.1.2027
- Aloitus
- Lohberg 🇩🇪
- Matka
- 3.7 km
- Nousua
- 590 m
13 viikon suunnitelmasi tavoitteeseen Arbermandl Skimo
Peruskunto-vaihe alkaa tällä viikolla. Se rakentuu kuntosi ympärille ja mukautuu päivittäin kuntosi muuttuessa; liitä reitti mukaan, niin se valmistautuu myös nousuihin.
Luo suunnitelmaniAloita ilmaiseksi · Ei luottokorttia
The event at Großer Arber offers a 1.3 km vertical ascent race and a 3.7 km race with two climbs and a descent.
Matkasi kilpailupäivään
Arbermandl Skimo-kilpailuun on 13 viikkoa. Näin valmentaja jakaa tämän ajan. Ensimmäinen vaihe alkaa nyt.
01Peruskunto1 viikko · 24.10.2026 – 30.10.2026
Aerobinen perusta: pääosin tasaista peruskestävyysharjoittelua, joka kasvattaa aerobista moottoria ja kestävyyttä, jonka päälle myöhemmät vaiheet rakentuvat.
02Rakennusvaihe6 viikkoa · 31.10.2026 – 11.12.2026
Progressiivinen kuormitus: harjoittelun kuormitus nousee aalloittain, kovemmat viikot rakentuvat peruskunnon päälle ja suunnitellut palautusviikot antavat kehitykselle tilaa.
03Huippuvaihe3 viikkoa · 12.12.2026 – 1.1.2027
Suunnitelman raskaimmat viikot: kilpailunomaista intensiteettiä lähes täydellä kuormituksella, joka terävöittää juuri sitä, mitä tämä kilpailu vaatii.
04Alasajo2 viikkoa · 2.1.2027 – 15.1.2027
Määrä laskee, mutta intensiteetti pysyy: lyhyet, terävät vedot pitävät jalat virkeinä väsymyksen väistyessä.
05Kilpailuviikko1 viikko · 16.1.2027 – 22.1.2027
Avausvetoja, lepoa ja logistiikkaa. Työ on tehty; nyt tehtävänä on saapua virkeänä.
Usein kysytyt kysymykset
Milloin Arbermandl Skimo järjestetään?
Arbermandl Skimo järjestetään pe 22.1.2027 paikassa Lohberg, Saksa.
Kuinka pitkä Arbermandl Skimo on?
Pääreitin pituus on 3.7 km.
Paljonko nousua kilpailussa Arbermandl Skimo on?
Arbermandl Skimo sisältää nousua 590 m.
Vastaavat kilpailut
Järjestätkö tätä kilpailua?