Allschwiler Klausenlauf järjestetään su 6.12.2026 paikassa Allschwil, Sveitsi. Pääreitin pituus on 10 km.
- Päivämäärä
- su 6.12.2026
- Aloitus
- Allschwil 🇨🇭
- Matka
- 10 km
- Taso
- Avoin kaikille
6 viikon suunnitelmasi tavoitteeseen Allschwiler Klausenlauf
Huippuvaihe-vaihe alkaa tällä viikolla. Se rakentuu kuntosi ympärille ja mukautuu päivittäin kuntosi muuttuessa; liitä reitti mukaan, niin se valmistautuu myös nousuihin.
Luo suunnitelmaniAloita ilmaiseksi · Ei luottokorttia
The Allschwiler Klausenlauf is a traditional running event in Allschwil, with a 2026 programme that includes 6.6 km and 10 km races.
Mitä se vaatisi sinulta?
Valitse tasosi lähinnä vastaava vaihtoehto, jotta saat arvion maaliintuloajasta tällä radalla ja siitä, millaista harjoittelua kunnollinen valmistautuminen vaatii.
Arvioitu maaliintuloaika
0:50–1:00
Huippuviikon harjoittelu
5–7 h/viikko
Mallin arvio matkan, nousujen ja tason perusteella – ei lupaus. Sää, vetotuuli ja vauhdinjako vaikuttavat siihen.
IntervalCoach muuttaa nämä viikkotunnit konkreettiseksi suunnitelmaksi, joka rakentuu nykyisen kuntosi ympärille. Aloita tämä kilpailu tavoitteenasi
Matkasi kilpailupäivään
Allschwiler Klausenlauf-kilpailuun on 6 viikkoa. Näin valmentaja jakaa tämän ajan. Ensimmäinen vaihe alkaa nyt.
01Huippuvaihe3 viikkoa · 26.10.2026 – 15.11.2026
Suunnitelman raskaimmat viikot: kilpailunomaista intensiteettiä lähes täydellä kuormituksella, joka terävöittää juuri sitä, mitä tämä kilpailu vaatii.
02Alasajo2 viikkoa · 16.11.2026 – 29.11.2026
Määrä laskee, mutta intensiteetti pysyy: lyhyet, terävät vedot pitävät jalat virkeinä väsymyksen väistyessä.
03Kilpailuviikko1 viikko · 30.11.2026 – 6.12.2026
Avausvetoja, lepoa ja logistiikkaa. Työ on tehty; nyt tehtävänä on saapua virkeänä.
Usein kysytyt kysymykset
Milloin Allschwiler Klausenlauf järjestetään?
Allschwiler Klausenlauf järjestetään su 6.12.2026 paikassa Allschwil, Sveitsi.
Kuinka pitkä Allschwiler Klausenlauf on?
Pääreitin pituus on 10 km.
Kenelle Allschwiler Klausenlauf sopii?
Allschwiler Klausenlauf on avoin kaikille osallistujille.
Vastaavat kilpailut
Järjestätkö tätä kilpailua?