九九黄河·2026滨州国际公路自行车赛 业余赛 järjestetään ke 9.9.2026 paikassa 滨州, Kiina. Pääreitin pituus on 64.9 km.
- Päivämäärä
- ke 9.9.2026
- Aloitus
- 滨州 🇨🇳
- Matka
- 64.9 km
- Taso
- Avoin kaikille
九九黄河·2026滨州国际公路自行车赛业余赛将于2026年9月9日在滨州黄河三角洲交易中心广场举行，设男子公路精英组64.9公里、女子公路精英组34公里和欢乐骑行组23公里。
Mitä tämä kilpailu vaatii
Tämä 64,9 kilometrin maantiepyöräilytapahtuma vaatii kestävää ryhmäajotaitoa ja kohtalaista kardiovaskulaarista kestävyyttä suhteellisen lyhyellä matkalla.
Vauhdinjako ja ryhmäajo
64,9 kilometrin matka on riittävän lyhyt kannustaakseen korkeatehoisiin ponnisteluihin, mikä vaatii urheilijoilta paikan ylläpitämistä ja energian hallintaaτόςryhmässä.
Kestävyyskapasiteetti
Pyöräilijöiden on ylläpidettävä vahvaa aerobista ponnistelua koko kilpailun ajan ilman pitkiä palautumisjaksoja.
Mitä se vaatisi sinulta?
Valitse tasosi lähinnä vastaava vaihtoehto, jotta saat arvion maaliintuloajasta tällä radalla ja siitä, millaista harjoittelua kunnollinen valmistautuminen vaatii.
Arvioitu maaliintuloaika
1:55–2:20
Huippuviikon harjoittelu
6–8 h/viikko
Mallin arvio matkan, nousujen ja tason perusteella – ei lupaus. Sää, vetotuuli ja vauhdinjako vaikuttavat siihen.
IntervalCoach muuttaa nämä viikkotunnit konkreettiseksi suunnitelmaksi, joka rakentuu nykyisen kuntosi ympärille. Aloita tämä kilpailu tavoitteenasi
Vastaavat kilpailut
Järjestätkö tätä kilpailua?