2026中国·成都天府绿道自行车车迷赛 成蒲站 järjestetään la 28.11.2026 paikassa Pujiang, Chengdu, Kiina. Pääreitin pituus on 78 km.
- Päivämäärä
- la 28.11.2026
- Aloitus
- Pujiang, Chengdu 🇨🇳
- Matka
- 78 km
- Taso
- Avoin kaikille
3 viikon suunnitelmasi tavoitteeseen 2026中国·成都天府绿道自行车车迷赛 成蒲站
Alasajo-vaihe alkaa tällä viikolla. Se rakentuu kuntosi ympärille ja mukautuu päivittäin kuntosi muuttuessa; liitä reitti mukaan, niin se valmistautuu myös nousuihin.
Luo suunnitelmaniAloita ilmaiseksi · Ei luottokorttia
The race is a road-cycling event in Pujiang, with the elite group covering 78 km on a course that includes tea-garden greenways.
Mitä se vaatisi sinulta?
Valitse tasosi lähinnä vastaava vaihtoehto, jotta saat arvion maaliintuloajasta tällä radalla ja siitä, millaista harjoittelua kunnollinen valmistautuminen vaatii.
Arvioitu maaliintuloaika
2:20–2:45
Huippuviikon harjoittelu
6–8 h/viikko
Mallin arvio matkan, nousujen ja tason perusteella – ei lupaus. Sää, vetotuuli ja vauhdinjako vaikuttavat siihen.
IntervalCoach muuttaa nämä viikkotunnit konkreettiseksi suunnitelmaksi, joka rakentuu nykyisen kuntosi ympärille. Aloita tämä kilpailu tavoitteenasi
Matkasi kilpailupäivään
2026中国·成都天府绿道自行车车迷赛 成蒲站-kilpailuun on 3 viikkoa. Näin valmentaja jakaa tämän ajan. Ensimmäinen vaihe alkaa nyt.
01Alasajo2 viikkoa · 8.11.2026 – 21.11.2026
Määrä laskee, mutta intensiteetti pysyy: lyhyet, terävät vedot pitävät jalat virkeinä väsymyksen väistyessä.
02Kilpailuviikko1 viikko · 22.11.2026 – 28.11.2026
Avausvetoja, lepoa ja logistiikkaa. Työ on tehty; nyt tehtävänä on saapua virkeänä.
Usein kysytyt kysymykset
Milloin 2026中国·成都天府绿道自行车车迷赛 成蒲站 järjestetään?
2026中国·成都天府绿道自行车车迷赛 成蒲站 järjestetään la 28.11.2026 paikassa Pujiang, Chengdu, Kiina.
Kuinka pitkä 2026中国·成都天府绿道自行车车迷赛 成蒲站 on?
Pääreitin pituus on 78 km.
Kenelle 2026中国·成都天府绿道自行车车迷赛 成蒲站 sopii?
2026中国·成都天府绿道自行车车迷赛 成蒲站 on avoin kaikille osallistujille.
Vastaavat kilpailut
Järjestätkö tätä kilpailua?