第11回水戸黄門漫遊マラソン järjestetään su 25.10.2026 paikassa Mito, Japani. Pääreitin pituus on 42.2 km.
- Päivämäärä
- su 25.10.2026
- Aloitus
- Mito 🇯🇵
- Matka
- 42.2 km
- Taso
- Avoin kaikille
Astu lähtöviivalle 第11回水戸黄門漫遊マラソン parhaassa kunnossasi
Kuntoosi ja tähän kilpailuun rakennettu harjoitusohjelma, joka mukautuu päivittäin sen mukaan, miten kuntosi kehittyy. Liitä reitti mukaan, ja se huomioi myös nousut.
Aloita ilmaiseksiAloita ilmaiseksi · Ei luottokorttia
The course starts near Mito Station and winds through historical landmarks and scenic areas like Kairakuen Garden and Senba Lake.
Mitä tämä kilpailu vaatii
This full marathon demands sustained cardiovascular endurance across 42.2 kilometers of road running in late October.
Aerobic endurance
Covering the full marathon distance of 42.2 kilometers requires deep aerobic conditioning and efficient pacing over several hours of continuous running.
Impact durability
Running a full marathon distance places significant repetitive loading on the lower limbs, requiring strong muscular endurance and structural resilience.
Due to an expected duration exceeding 2.5 hours, athletes should aim for a consistent intake of 60 to 90 grams of carbohydrates per hour to maintain glycogen stores.
Mitä se vaatisi sinulta?
Valitse tasosi lähinnä vastaava vaihtoehto, jotta saat arvion maaliintuloajasta tällä radalla ja siitä, millaista harjoittelua kunnollinen valmistautuminen vaatii.
Arvioitu maaliintuloaika
3:45–4:30
Huippuviikon harjoittelu
5–7 h/viikko
Mallin arvio matkan, nousujen ja tason perusteella – ei lupaus. Sää, vetotuuli ja vauhdinjako vaikuttavat siihen.
IntervalCoach muuttaa nämä viikkotunnit konkreettiseksi suunnitelmaksi, joka rakentuu nykyisen kuntosi ympärille. Aloita tämä kilpailu tavoitteenasi
Usein kysytyt kysymykset
Milloin 第11回水戸黄門漫遊マラソン järjestetään?
第11回水戸黄門漫遊マラソン järjestetään su 25.10.2026 paikassa Mito, Japani.
Kuinka pitkä 第11回水戸黄門漫遊マラソン on?
Pääreitin pituus on 42.2 km.
Mitä 第11回水戸黄門漫遊マラソン vaatii?
This full marathon demands sustained cardiovascular endurance across 42.2 kilometers of road running in late October.
Kenelle 第11回水戸黄門漫遊マラソン sopii?
第11回水戸黄門漫遊マラソン on avoin kaikille osallistujille.
Vastaavat kilpailut
Järjestätkö tätä kilpailua?