10 km de la Tour Eiffel järjestetään su 6.12.2026 paikassa Paris, Ranska. Pääreitin pituus on 10 km.
- Päivämäärä
- su 6.12.2026
- Aloitus
- Paris 🇫🇷
- Matka
- 10 km
- Taso
- Avoin kaikille
6 viikon suunnitelmasi tavoitteeseen 10 km de la Tour Eiffel
Huippuvaihe-vaihe alkaa tällä viikolla. Se rakentuu kuntosi ympärille ja mukautuu päivittäin kuntosi muuttuessa; liitä reitti mukaan, niin se valmistautuu myös nousuihin.
Luo suunnitelmaniAloita ilmaiseksi · Ei luottokorttia
10 km de la Tour Eiffel on nopea, tasainen Pariisin maantiejuoksu 7. arrondissementin läpi, ohittaen Invalidesin ja Eiffel-tornin.
Mitä tämä kilpailu vaatii
Tämä 10 km maantiejuoksu vaatii kykyä ylläpitää nopeaa, tasaista juoksusuoritusta. Sen ilmoitettu tasainen profiili viittaa nopeuteen ja vauhdinjakooon kiipeämisen sijaan, jotka ovat radan päävaatimukset.
Tasainen vauhti
10 km nopealla vauhdilla juokseminen vaatii vahvan, hallitun suorituksen ylläpitämistä koko matkan ajan.
Tasainen vauhdinjako
Rata kuvataan tasaiseksi, joten tasaisen suorituksen vauhdinjako on tärkeämpää kuin ilmoitettuihin korkeuseroihin sopeutuminen.
Mitä se vaatisi sinulta?
Valitse tasosi lähinnä vastaava vaihtoehto, jotta saat arvion maaliintuloajasta tällä radalla ja siitä, millaista harjoittelua kunnollinen valmistautuminen vaatii.
Arvioitu maaliintuloaika
0:50–1:00
Huippuviikon harjoittelu
5–7 h/viikko
Mallin arvio matkan, nousujen ja tason perusteella – ei lupaus. Sää, vetotuuli ja vauhdinjako vaikuttavat siihen.
IntervalCoach muuttaa nämä viikkotunnit konkreettiseksi suunnitelmaksi, joka rakentuu nykyisen kuntosi ympärille. Aloita tämä kilpailu tavoitteenasi
Matkasi kilpailupäivään
10 km de la Tour Eiffel-kilpailuun on 6 viikkoa. Näin valmentaja jakaa tämän ajan. Ensimmäinen vaihe alkaa nyt.
01Huippuvaihe3 viikkoa · 26.10.2026 – 15.11.2026
Suunnitelman raskaimmat viikot: kilpailunomaista intensiteettiä lähes täydellä kuormituksella, joka terävöittää juuri sitä, mitä tämä kilpailu vaatii.
02Alasajo2 viikkoa · 16.11.2026 – 29.11.2026
Määrä laskee, mutta intensiteetti pysyy: lyhyet, terävät vedot pitävät jalat virkeinä väsymyksen väistyessä.
03Kilpailuviikko1 viikko · 30.11.2026 – 6.12.2026
Avausvetoja, lepoa ja logistiikkaa. Työ on tehty; nyt tehtävänä on saapua virkeänä.
Usein kysytyt kysymykset
Milloin 10 km de la Tour Eiffel järjestetään?
10 km de la Tour Eiffel järjestetään su 6.12.2026 paikassa Paris, Ranska.
Kuinka pitkä 10 km de la Tour Eiffel on?
Pääreitin pituus on 10 km.
Mitä 10 km de la Tour Eiffel vaatii?
Tämä 10 km maantiejuoksu vaatii kykyä ylläpitää nopeaa, tasaista juoksusuoritusta. Sen ilmoitettu tasainen profiili viittaa nopeuteen ja vauhdinjakooon kiipeämisen sijaan, jotka ovat radan päävaatimukset.
Kenelle 10 km de la Tour Eiffel sopii?
10 km de la Tour Eiffel on avoin kaikille osallistujille.
Vastaavat kilpailut
Järjestätkö tätä kilpailua?