Trail de Vulcain – Ultra Volcanique 77K toimub P, 7. märts 2027 kohas Volvic, Prantsusmaa. Peamine marsruut on 77 km.
- Kuupäev
- P, 7. märts 2027
- Start
- Volvic 🇫🇷
- Distants
- 77 km
- Tõusu
- 2920 m
- Tase
- Kõigile avatud
Sinu 17-nädalane plaan, et jõuda: Trail de Vulcain – Ultra Volcanique 77K
Baas faas algab sel nädalal. Koostatud vastavalt sinu vormile ja kohandub iga päev vastavalt selle muutumisele; lisa rada ja plaan valmistab sind ette ka tõusudeks.
Koosta mu plaanTasuta alustamine · Krediitkaarti pole vaja
The 77 km Ultra Volcanique starts in Volvic and runs through the Parc Naturel Régional des Volcans d’Auvergne, with about 2,920 m of elevation gain.
Sinu tee võistluspäevani
Trail de Vulcain – Ultra Volcanique 77K võistluspäevani on jäänud 17 nädalat. Nii jaotab treener selle aja. Esimene etapp algab kohe.
01Baas5 nädalat · 9. nov 2026 – 13. dets 2026
Aeroobne vundament: peamiselt stabiilne vastupidavustreening, mis kasvatab aeroobset mootorit ja vastupidavust, millele hilisemad etapid toetuvad.
02Ülesehitus6 nädalat · 14. dets 2026 – 24. jaan 2027
Järkjärguline koormuse tõus: treeningkoormus kasvab lainetena, raskemad nädalad ehitatakse baasile ja planeeritud taastumisnädalad lubavad edusammudel kinnistuda.
03Tipp3 nädalat · 25. jaan 2027 – 14. veebr 2027
Plaani raskeimad nädalad: võistlusspetsiifiline intensiivsus peaaegu täiskoormusel, mis lihvib täpselt seda, mida see võistlus nõuab.
04Mahalaadimine2 nädalat · 15. veebr 2027 – 28. veebr 2027
Maht väheneb, intensiivsus jääb: lühikesed ja teravad pingutused hoiavad jalad ärkvel, samal ajal kui väsimus taandub.
05Võistlusnädal1 nädal · 1. märts 2027 – 7. märts 2027
Avaussed, puhkus ja logistika. Töö on tehtud; nüüd on ülesanne jõuda starti värskena.
Korduma kippuvad küsimused
Millal toimub Trail de Vulcain – Ultra Volcanique 77K?
Trail de Vulcain – Ultra Volcanique 77K toimub P, 7. märts 2027 kohas Volvic, Prantsusmaa.
Kui pikk on Trail de Vulcain – Ultra Volcanique 77K?
Peamine marsruut on 77 km.
Kui palju tõusumeetreid on Trail de Vulcain – Ultra Volcanique 77K-l?
Trail de Vulcain – Ultra Volcanique 77K-l on 2920 m tõusumeetreid.
Kellele on Trail de Vulcain – Ultra Volcanique 77K mõeldud?
Trail de Vulcain – Ultra Volcanique 77K on avatud kõigile osalejatele.
Sarnased võistlused
Korraldad seda võistlust?