TOYOTA EKO Półmaraton Wałbrzych toimub P, 6. september 2026 kohas Wałbrzych, Poola. Peamine marsruut on 21.1 km.
- Kuupäev
- P, 6. september 2026
- Start
- Wałbrzych 🇵🇱
- Distants
- 21.1 km
- Tase
- Kõigile avatud
Toyota Eko Półmaraton Wałbrzych is an annual half marathon featuring an industrial course starting and finishing at Stara Kopalnia in Wałbrzych, Poland.
Ametlik võistluse lehekülgMida see võistlus nõuab
This half marathon requires sustained endurance over a standard 21.1 km distance on an industrial course. Athletes must manage their pacing carefully from start to finish at Stara Kopalnia.
Aerobic endurance
Covering the half marathon distance demands a well-developed aerobic engine capable of maintaining a steady effort over 21.1 km.
Industrial course navigation
The route through an industrial setting starting and finishing at Stara Kopalnia requires physical and mental focus to maintain rhythm on non-traditional terrain.
Aim for 30 to 60 grams of carbohydrates per hour to sustain energy output throughout the half marathon duration.
Mis see sinult nõuaks?
Vali tase, mis on sinu tasemele kõige lähemal, et saada hinnang selle raja lõpetamisajale ja korralikuks ettevalmistuseks vajaminevale treeningule.
Hinnanguline lõpuaeg
1:45–2:10
Tipunädala treening
5–7 h/nädalas
Mudeli hinnang distantsi, tõusumeetrite ja taseme põhjal, mitte lubadus. Tingimused, rühmasõit ja tempojaotus mõjutavad tulemust.
IntervalCoach muudab need nädalatunnid konkreetseks plaaniks, mis on ehitatud sinu tegeliku vormi järgi. Alusta selle võistlusega eesmärgina
Sarnased võistlused
Korraldad seda võistlust?