Tour d'Apple (Flat Rock, North Carolina) toimub E, 7. september 2026 kohas Flat Rock, North Carolina, Ameerika Ühendriigid. Peamine marsruut on 80.5 km.
- Kuupäev
- E, 7. september 2026
- Start
- Flat Rock, North Carolina 🇺🇸
- Distants
- 80.5 km
- Tase
- Kõigile avatud
Tour d’Apple on rattatuur läbi Lääne-Põhja-Carolina õunaaedade, juga ja mägede, pakkudes nelja marsruuti 25–100 miili ulatuses.
Mida see võistlus nõuab
See 80,5-kilomeetrine rattatuur Lääne-Põhja-Carolina mägisel maastikul nõuab ühtlast tempot ja püsivat aeroobset vastupidavust.
Ronimisvõimekus
Lääne-Põhja-Carolina mägisel maastikul navigeerimine nõuab pidevat ronimistööd ja tõhusat laskumist 80,5-kilomeetrisel marsruudil.
Aeroobne Vastupidavus
80,5-kilomeetrise distantsi läbimine nõuab tugevat aeroobset baasi, et säilitada pidevat liikumist edasi kogu sõidu vältel.
Tarbi 60–90 grammi süsivesikuid tunnis, et säilitada energiataset selle sõidu ajal.
Mis see sinult nõuaks?
Vali tase, mis on sinu tasemele kõige lähemal, et saada hinnang selle raja lõpetamisajale ja korralikuks ettevalmistuseks vajaminevale treeningule.
Hinnanguline lõpuaeg
2:25–2:55
Tipunädala treening
6–8 h/nädalas
Mudeli hinnang distantsi, tõusumeetrite ja taseme põhjal, mitte lubadus. Tingimused, rühmasõit ja tempojaotus mõjutavad tulemust.
IntervalCoach muudab need nädalatunnid konkreetseks plaaniks, mis on ehitatud sinu tegeliku vormi järgi. Alusta selle võistlusega eesmärgina
Sarnased võistlused
Rebecca's Private Idaho
Grinduro California
Merkur zavarovalnica L'Étape Slovenia by Tour de France
陕西省自行车联赛 · 杨凌站 (Shaanxi Cycling League – Yangling)
Korraldad seda võistlust?